엉겅퀴 효능 10가지! 간 건강에 좋은 이유는?

가시 나물이라고도 하는 엉겅퀴는 산이나 들에서 자라는 식물입니다. 전체에 흰 털과 거미줄 같은 털들이 나 있는 쌍떡잎식물입니다.

 

동의보감에 많이 등장하는 엉겅퀴는 항암효과부터 지혈작용, 관절염 예방 등 다양한 효능을 지녔습니다. 이러한 엉겅퀴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

엉겅퀴 효능

1. 엉겅퀴 효능 간 건강

엉겅퀴에 함유된 실리마린 성분은 간을 보호해 주는 효과가 탁월합니다. 실리마린은 간세포의 활동을 도와 간세포가 손상되는 것을 막아줍니다.

 

엉겅퀴는 각종 간질환을 예방하고 개선하는 효과가 있으며 음주 전에 섭취하면 간 손상 예방에 도움이 됩니다.

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2. 엉겅퀴 효능 면역력

엉겅퀴에는 면역 글로불린 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이는 우리 몸의 면역에 대한 항체 작용을 함으로써 우리 몸의 면역력을 향상해 주고 우리 몸을 건강하게 유지해 주는데 도움이 됩니다.

 

3. 엉겅퀴 효능 항암작용

엉겅퀴에 들어있는 실리비닌 성분은 항암작용을 합니다. 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있어 암을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

 

 

4. 엉겅퀴 효능당뇨 예방

엉겅퀴에 함유된 실리마린은 간 기능 향상뿐 아니라 당뇨에도 효능이 있습니다.

 

엉겅퀴를 주기적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 엉겅퀴는 인슐린 분비와 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주어 급격한 혈당 상승을 막아 줍니다.

 

5. 엉겅퀴 효능 숙취해소

엉겅퀴에 함유된 플라보노이드와 실리마린 성분은 알코올을 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움이 됩니다. 음주 전 후로 섭취하면 좋습니다.

 

 

6. 엉겅퀴 효능 지혈작용

예로부터 한방에서 피를 지혈하기 위해 엉겅퀴를 찧어서 올렸다고 합니다. 엉겅퀴는 피를 멈추게 하는데 효과가 매우 좋고 항균작용이 뛰어나 세균에 대한 전염, 감염예방에도 좋습니다.

 

엉겅퀴는 외상으로 인한 출혈 외에도 자궁이나 소화기의 내출혈을 멎게 하는데도 도움이 된다고 하네요.

 

7. 엉겅퀴 효능 남성 건강

엉겅퀴는 자양강장제로 널리 알려서 자연의 정력제라고도 불린다고 합니다. 스태미나 강화에 좋아 살을 찌우고 기력을 향상하는데 도움이 됩니다.

 

 

8. 엉겅퀴 효능 피부 건강

엉겅퀴에 들어있는 실리마린은 자외선에 의한 산화 스트레스를 억제하여 피부 노화를 방지하고 피부 건강 개선에 효과가 있습니다. 또한 엉겅퀴는 항염효과가 있어 피부의 염증성 질환 완화에도 도움이 됩니다.

 

9. 엉겅퀴 효능 혈액순환

엉겅퀴에 함유된 아밀린과 스티그마스테롤은 혈관에 쌓인 침전물을 배출해 주고 피를 맑게 해주는 효과가 있어 원활한 혈액순환에 효과가 있습니다.

 

엉겅퀴를 꾸준 시 섭취하면 고혈압이나 심근경색 등 심혈관질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

10. 엉겅퀴 효능 관절염 완화

엉겅퀴는 연골파괴를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 관절염과 골다공증 치료에 효과가 있습니다.

 

갱년기 여성의 경우 엉겅퀴를 꾸준히 섭취하면 에스트로겐 결핍으로 인한 뼈 손실을 예방하는데 좋습니다.

 

엉겅퀴는 어린잎을 데쳐서 나물로 무쳐먹거나, 찌개나 국에 넣어 먹기도 하고 엉겅퀴 씨를 차로 끓여 마시기도 합니다.

엉겅퀴 뿌리는 즙을 짜서 먹기도 하고 술을 담가서 먹기도 하는 등 복용 방법이 아주 다양하다고 합니다.

 

여러 방법으로 섭취가 가능한 엉겅퀴를 주기적으로 복용하시어 우리 몸의 건강을 챙기면 좋을 것 같습니다. 이상 엉겅퀴 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

 

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