아로니아 효능 10가지

블루베리와 비슷한 모양을 지닌 아로니아는 건강식품으로 시중에 많이 출시되고 있어요.

 

아로니아는 폴리페놀이나 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 단맛보다는 신맛과 쓴맛이 더 강하게 난다고 해요.

 

이 때문에 생과로 먹기보다 잼이나 주스로 만들어 먹거나 우유와 함께 갈아서 복용하기도 하는 등 우리 몸에 이로운 식품으로 알려져 있어 많은 사람들이 찾고 있어요. 슈퍼푸드로 알려진 아로니아 효능에 대해 알아보도록 할게요.

 

아로니아 효능

1. 아로니아 효능 항산화 작용

아로니아에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어요. 폴리페놀, 안토시아닌, 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등의 성분이 함유되어 있습니다.

 

이러한 아로니아의 항산화 성분들은 체내 산화 스트레스를 완화시키고 억제하는 작용을 하여 항산화 효과가 있어요.

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2. 아로니아 효능 소화장애 개선

아로니아에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화기능 개선에 도움을 준다고 해요.

 

아로니아에 함유된 폴리페놀과 안토시아닌은 위와 소장 내의 유해균을 제거하는 역할을 하며, 소화 효소 분비 촉진에도 영향 주어 소화가 잘 안 될 때 섭취해 주면 좋아요.

 

3. 아로니아 효능 혈당 조절

아로니아에는 식이섬유가 풍부하여 혈당이 상승하는 것을 완화시키는 작용을 해요.

 

아로니아에 함유된 폴리페놀은 혈당을 안정시키고 당의 흡수를 조절하는 역할을 하여 당뇨병을 완화하고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

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4. 아로니아 효능 눈 건강

아로니아는 루테인 성분이 함유되어 있어요. 루테인은 눈건강 향상에 도움이 되는 성분으로 시력저하를 막고 눈과 관련된 질환을 개선하고 예방하는 효능이 있어요.

 

5. 아로니아 효능 피로 해소

아로니아에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 생산하고 피로를 해소하는 효과가 있어요.

 

또한 아로니아에는 철분이 함유되어 있어 적혈구를 생성하고 산소를 운반하는데 도움을 주어 체력 향상에 영향을 줍니다.

 

6. 아로니아 효능 치매 예방

아로니아에 함유된 안토시아닌과 같은 항산화 물질들은 활성산소를 제거하고 뇌 세포가 손상되는 것을 막아 뇌와 관련된 질환인 치매, 파킨슨병, 알츠하이머 등을 예방하고 늦추는 효능이 있어요.

 

7. 아로니아 효능 항염증 효과

아로니아에는 항산화 물질이 풍부하여 관절염과 같은 염증을 완화시키는 작용을 합니다.

 

아로니아는 면역 시스템에 관여하여 염증반응을 완화시키고 증상을 억제하는 효능이 있다고 하니 아로니아를 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

8. 아로니아 효능 피부 미용

아로니아를 꾸준히 섭취하면 피부 주름을 개선하고 촉촉하고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 아로니아의 풍부한 항산화 성분 덕분인데 이로 인해 아로니아는 각종 화장품의 원료로도 많이 사용되고 있습니다.

 

9. 아로니아 효능 동맥경화 예방

아로니아의 카테킨 성분은 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것을 방지하고 혈액이 원활히 흐를 수 있도록 돕는 작용을 하여 동막경화 예방이 도움이 됩니다.

 

아로니아를 꾸준히 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 감소한다는 연구 결과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

10. 아로니아 효능 체중 감소

아로니아에는 식이 섬유가 풍부하여 포만감 유지에 도움을 줍니다. 또한 체지방의 흡수를 조절하여 체지방 감소에도 영향을 미친다고 해요. 다이어트를 하시는 분들은 식단에 아로니아를 포함시키면 좋을 것 같습니다.

 

항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 이로운 작용을 많이 하는 아로니아 효능에 대해 알아보았습니다. 도움 되셨길 바라며 포스팅 마칠게요~

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