영양듬뿍

봄철 대표 나물인 두릅은 산림지대나 능선 등에서 자라며 음식이나 약재로 사용되고 있어요.

최근 두릅의 유효성분을 추출하여 건강보조식품으로 판매될만큼 우리 몸에 좋은 작용을 한다고 하네요. 우리몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 두릅 효능에 대해 알아보도록 할게요.

두릅 효능

1. 두릅 효능 혈관 건강

두릅에는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤과 노폐물을 효과적으로 배출시켜주는 작용을 합니다.

이는 혈액 순환을 원할하게 할 수 있도록 도와주어 동맥경화나 혈관질환을 억제합니다.

2. 두릅 효능 당뇨병 예방

두릅은 당뇨에 치명적인 혈당을 낮추는데 효과적인 식품이라고 합니다. 또한 인슐린 분비를 조절 해주는 작용을 하기 때문에 당뇨가 걱정되거나 혈당이 높은 사람에게 더욱 좋습니다.

3. 두릅 효능 체중 감량

두릅은 100g 기준 21kcal로 칼로리가 낮아요. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 원할하게 할 수 있도록 도와주고 포만감을 주어요. 체내 지방 흡수를 억제하여 체중 감량에 도움이 됩니다.

4. 두릅 효능 간 건강

두릅은 간 기능을 개선하고 간세포의 손상을 예방하는 효능이 있습니다.

두릅에 함유된 성분은 간세포의 재생을 촉진시켜 간의 대사 능력을 강화하는 작용을 합니다. 이는 체내 유해물질을 제거하는 역할을 수행하며 간질환 예방에도 효과가 있어요.

또한 두릅은 간의 독소를 제거하는데 좋은 성분도 함유되어 있어 건 건강 유지에 좋은 음식 이예요.

5. 두릅 효능 면역력 강화

두릅에는 면역세포의 활성화를 도와주는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어요. 폴리페놀은 황색포도상구균의 증식을 억제하며 면역력을 향상시켜주는 역할을 합니다.

6. 두릅 효능 뼈 건강

두릅에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 뼈의 건강을 유지하고 개선하는데 효능이 있어요. 특히 아이들의 성장과 노년층의 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

7. 두릅 효능 피부 미용

두릅은 비타민A, 비타민C, 칼륨 등을 함유하고 있어 주름을 개선하고 여드름과 기미 같은 피부질환들의 증상을 완화 시키는 작용을 한다고 하네요.

8. 두릅 효능 소화기능 개선

두릅을 섭취하면 위액의 과다분비를 막아 소화 불량이나 위염, 위궤양 등에 효과적이예요. 한의학에서는 수분 배출을 원활하게 도와 신장과 방광의 기능에 도움을 준다고 알려져 있다고 해요.

9. 두릅 효능 빈혈 예방

두릅에는 미네랄과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액에 산소가 잘 공급되도록 도와주는 역할을 해요. 이는 빈혈을 예방하고 개선하는 효능이 있어요.

10. 두릅 효능 항암작용

두릅은 항산화 작용을 통해 체내 염증을 억제하여 세포 손상을 방지 및 예방하는데 도움을 줘요. 또한 두릅에 함유된 사포닌은 암세포의 분열을 막고 억제하는 효과가 있어 항암에 좋은 음식이라고 해요.

11. 두릅 효능 피로 회복

두릅은 피로 회복에 효과적이예요. 두릅에는 체내 에너지생성에 필요한 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 해소하고 체력을 증진하는데 도움을 줍니다.

또한 두릅에 함유된 사포닌은 지구력 증진에도 도움을 준다고 하네요.

12. 두릅 효능 눈 건강

두릅에는 비타민A와 베타카로틴이 함유되어 있어 눈건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 이들은 눈의 피로회복을 돕고 시력을 보호하는 작용을 하며 노화를 방지한다고 해요.

다양한 두릅 효능에 대해 알아보았어요. 우리몸에 이로운 점이 많은 두릅은 봄철에 맛볼 수 있는 우리나라 제철 음식이예요.

제철음식은 보약을 먹는 것 많음 우리몸에 이롭다고들 많이 말합니다. 잊지 마시고 우리 건강에 좋은 두릅 많이 챙겨드세요. 이상 두릅 효능에 대한 포스팅을 마칠게요.

고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증 증상

작두콩차 효능 총정리

글루타치온 효능