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대상포진하면 극심한 고통을 겪는 무서운 질병이라는 인식이 있습니다. 대상포진은 당연히 50대나 60대 그 이상에서 걸리는 질병이라고 생각했는데 그렇지도 않습니다. 요즘엔 20-30대 발병률도 높아지고 있다고 합니다.

사람마다 느끼는 고통이 다 다르고, 발생 부위도 다르며 예후도 다릅니다. 대상포진에 걸리면 어떤 증상이 있는지 대상포진 초기증상과 대상포진 치료방법 대해 알아보도록 하겠습니다.

대상포진이란?

대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 소아기에 수두를 일으킨 후 체내 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가 대상포진 바이러스에 대한 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키며 심한 통증을 유발하는 질환입니다.

대상포진 원인

대상포진은 왜 생길까요? 가장 주된 원인으로는 면역력 저하가 있습니다. 면역력이 떨어지면 체내에 바이러스가 증식하여 신경을 따라 피부로 다시 나오며 대상포진이 발병하게 됩니다.

항암치료, 방사선치료, 이식 등의 치료 후에 거부반응을 막고자 면역 억제제를 복용하거나 스테로이드를 장기간 복용하는 경우 면역력이 감소할 수 있고 이 외에도 스트레스나 질병 등으로 면역력이 약해지면 대상포진이 발생하는 원인이 될 수 있습니다.

대상포진 초기증상

1. 대상포진 초기증상 몸살

초기의 감기 몸살 같은 증상이 나타나며 심한 무기력감과 피곤함을 동반하며 심할 경우 발혈, 오한, 구토 등이 나타납니다. 일반 감기로 오인하는 경우가 많다고 합니다.

2. 대상포진 초기증상 극심한 고통

대상포진은 피부가 따끔따끔거리고 쓸리는 것처럼 화닥 거리는 극심한 고통을 느낄 수 있습니다. 피부에 수포와 같은 발진이 일어나기 전부터 미리 그 부위가 계속 따끔거리는 느낌이 듭니다.

3. 대상포진 초기증상 가려움증

대상포진이 심하지 않은 사람들은 통증과 물집이 나타나지 않고 가려움증만 나타나기도 합니다.

4. 대상포진 초기증상 수포

대상포진 증상 중 가장 대표적인 증상으로 수포가 신경 분포를 따라 띠모양으로 생깁니다.

보통 감기 증상이 나타나고 2-3일 뒤부터 수포가 발생하면 수포가 생긴 부분은 가만히 있어도 바늘로 찌르는 듯 따끔거리는 날카로운 통증이 동반됩니다.

5. 대상포진 초기증상 발열

대상포진 증상이 발생하고 약 3일 정도 뒤부터 대상포진으로 인한 오한과 발열이 나타날 수 있습니다. 개인차에 따라 열이 안나는 사람도 있지만 감기몸살이 온 것처럼 오한이 들고 열이 납니다.

대상포진 합병증

발생 부위나 환자에 따라 합병증은 다르게 나타납니다. 가장 중요한 합병증으로 대상포진 후 신경통인데 보통 수포가 다 사라지고도 1개월 이상 통증이 지속되는 것을 말합니다.

대상포진 환자의 10~18% 정도에서만 나타나며 고령일수록 발생 빈도가 높다고 합니다.

대상포진이 눈 주위에 생긴 경우 눈에 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 또한 안면부, 귀에 대상포진이 생기는 경우 안면 신경마비 증상이 올 수도 있다고 합니다.

대상포진 치료방법

대상포진 치료방법은 병원에 내원하여 항 바이러스제를 처방받아 복용하면 됩니다.

조기에 항바이러스제를 투약하는 것이 가장 효과가 좋습니다. 수포 발생 3일 이내에 항바이러스제를 투약하면 대부분 완치됩니다.

통증으로 인해 진통이 너무 심할 경우 진통제를 복용하기도 하며 추가로 수포가 생긴 부위에 연고를 처방받아 바릅니다.

대상포진 예방법

1. 예방접종

대상포진 예방접종을 하면 대상포진의 발병을 50% 이상 예방할 수 있고 대상포진을 앓더라도 가볍게 지나갈 수 있다고 합니다.

특히 신경통과 같은 후유증을 60% 정도 예방할 수 있다고 하니 예방접종을 꼭 실시하면 좋을 것 같습니다. 이미 대상포진에 걸린 사람은 대상포진 완치 후 12개월이 경과한 뒤에 예방접종이 가능하다고 하네요.

2. 면역력 향상

예방접종이 어려울 시 또 다른 대상포진 예방법으로 면역력을 향상하는 방법이 있습니다.

면역력을 향상하기 위해 영양소가 골고루 들어간 올바른 식단으로 음식을 섭취하고 주 2~3회 이상 가벼운 유산소 운동을 실천하면 좋습니다. 또한 충분한 수면은 우리 몸의 면역력을 향상하는데 아주 좋습니다.

이상 대상포진 초기증상과 치료방법에 대해 알아보았습니다. 무엇이든 의심 가는 증상이 있다면 바로 병원에 방문하여 검진을 받아 보시기 바랍니다.

자두 효능 총정리

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부정맥 증상 이렇게 나타나요! 놓치기 쉬운 초기 징후들 (자가 진단법)

당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병으로 인슐린은 혈액 중 당분을 세포 내로 흡수시켜 혈당을 낮춰주는 작용을 하는데 이 인슐린의 분비 장애나 수용 장애가 생겨 혈당이 높은 상태가 되는 대사질환입니다.

당뇨병은 당뇨병 자체보다 합병증이 무서운 질병입니다. 당뇨병에 걸리면 나타나게 되는 다양한 증상에 대한 글도 첨부하니 참고하시면 좋습니다.

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당뇨병 초기증상 정리! 절대 놓치면 안 되는 신호들

당뇨수치 기준을 알아보고 당뇨병을 진단하는 기준을 살펴보도록 하겠습니다.

당뇨수치 기준

당뇨는 혈당을 측정하여 진단합니다. 혈당을 측정하는 검사는 손끝에 채혈을 하는 전혈 포도당 검사가 아니라 정맥혈을 채취하여 포도당 농도를 측정하는 검사입니다. 대표적인 3가지 방법으로 당뇨병을 진단하게 됩니다.

8시간 공복 후 검사 시 당뇨수치 기준

정상 : 110mg/dL 이하

내당능장애(공복혈당장애) : 110mg/dL 이상 ~ 126mg/dL 이하

당뇨 : 126mg/dL 이상

식후 2시간 혈당 검사 시 당뇨수치 기준

정상 : 140mg/dL 이하

내당능장애 : 140mg/dL 이상 ~ 200mg/dL 이하

당뇨 : 200mg/dL 이상

경구당부하검사(OGTT)시 당뇨수치 기준

식후 2시간 혈당보다 더욱 정확한 검사를 하고자 할 때 시행합니다. 비교적 번거롭기 때문에 당뇨병 확진이 필요한 경우에 실시합니다.

8시간 이상 공복 후 75g의 포도당 수용액을 복용하는데 복용 전, 복용 후 30분마다 혈당을 측정하고 2시간까지의 혈당치를 측정합니다.

공복 혈당 : 126mg/dL 이상,

75g 섭취 2시간 혈당 : 200mg/dL 이상

당화혈색소 정상치 확인하세요 ( 당화혈색소 낮추는 방법 )

● 정상인 당뇨수치 기준 ●
70mg/dL~110mg/dL이며, 정상인의 경우 음식을 섭취하여도 120mg/dL 이상으로는 올라가지 않는다고 합니다.

당뇨병보다 무섭다는 당뇨 합병증

당뇨병 자체보다는 합병증이나 부작용이 더 무서운 병으로 알려져 있는 당뇨병. 왜 당뇨 합병증이 더 무섭다고 하는 걸까요?

당뇨병에 걸리게 되면 혈액 속에 포도당이 과도하게 많아서 혈액에 점성이 높아집니다. 이처럼 점성이 높아진 혈액은 혈관을 흐르며 혈관벽에 상처를 끼치고 압력은 더욱 높아지게 됩니다.

이로 인해 모세혈관이 터지거나 망가지게 되면서 동맥경화와 같은 혈관 질환이 발생하게 됩니다.

점성이 높은 끈적해진 혈액은 순환이 잘 되지 않게 되고 이러한 순환장애로 인해 손가락이나 발가락 같은 신체 말단 부위까지 혈액이 잘 공급되지 않아 지속적으로 혈액 흐름이 차단된다면 신체 말단 부위가 괴사 할 수도 있습니다.

우리 몸은 혈액순환이 원활하게 잘 되어야 하는데 끈적해진 혈액이 순환을 잘 못하며 몸속 모든 장기에 문제를 일으키게 되어 당뇨 합병증이 무섭다고 하는 이유입니다.

당뇨병은 방치하게 되면 발생할지 모를 합병증 때문에 잘 관리해 주는 것이 좋습니다. 한번 당뇨병 진단을 받고 나면 평생 관리를 해주어야 하는 만큼 꾸준한 식단관리와 운동으로 미리미리 건강을 잘 지켜나가면 좋을 것 같습니다.

당뇨병 진단을 받더라도 초기 당뇨병의 경우 식단관리만으로도 충분히 혈당을 낮출 수 있다고 하네요. 방치하지 마시고 빠르게 병원에 내원해 보는 게 좋을 것 같습니다. 이상 당뇨수치 기준에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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여름을 대표하는 제철 과일 중 하나인 자두는 더운 여름철 수분 충전도 도와주고, 맛도 좋고 영양보충에도 좋습니다. 그냥 생으로 먹어도 새콤 달콤하니 맛있고, 잼이나 주스, 샐러드 등으로 만들어 먹어도 맛이 좋습니다.

제철과일은 그 어떤 음식보다 우리 몸에 좋은 거 아시죠? 우리 몸에 다양한 영양소를 보충해 줄 자두 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자두 효능

1. 자두 효능 소화기능 개선

자두는 신맛을 내는 사과산이 함유되어 있어 소화작용을 돕습니다. 원활한 소화기능을 유지할 수 있도록 하는 역할을 합니다.

2. 자두 효능 혈관 건강

자두에는 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이들은 체내 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 원활한 혈액순환을 돕고 심근경색이나 동맥경화 같은 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 효과가 있습니다.

3. 자두 효능 뼈 건강

자두에는 보론 성분이 함유되어 있습니다. 보론은 뼈 성장을 촉진하고 뼈가 분해되는 속도를 늦춰 골다공증이나 골절 예방에 도움이 됩니다. 또한 뼈에 좋은 칼슘과 비타민K도 함유되어 있습니다.

4. 자두 효능 신장 기능 강화

자두에는 시트르닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소변 생성을 촉진시켜 이뇨작용이 원활하게 해 줍니다. 원활한 이뇨작용으로 인해 부종을 완화하고 신장 기능을 강화시키는데 도움을 줍니다.

5. 자두 효능 피로 해소

자두에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 자두의 신맛에는 구연산, 사과산 등의 유기산에 함유되어 피로물질인 젖산의 과잉생성을 억제하고 축적된 젖산의 배출을 도와 피로 해소에 도움이 됩니다.

자두에는 트립토판 성분도 함유되어 있는데 이는 행복 호르몬이라 부르는 세로토닌에 영향을 주어 우울증 해도에도 도움이 된다고 하네요.

6. 자두 효능 눈 건강

자두에는 비타민A와 안토시아닌이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 이들은 눈의 피로나 안구건조증을 개선하는데 도움을 주고 야맹증, 안구질환 등의 개선 및 예방에도 효과가 있습니다.

7. 자두 효능 빈혈 예방

자두에는 철분과 엽산이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 혈액을 늘려 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다. 특히 임산부들이 섭취하면 부족한 철분과 엽산을 보충하는데 도움이 됩니다.

8. 자두 효능 고혈압 예방

자두에는 칼륨이 함유되어 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다. 이는 혈압을 낮추고 혈액이 원활하게 순환하도록 도와주는 역할을 합니다.

9. 자두 효능 다이어트

자두는 100g당 35칼로리의 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 포만감을 빠르게 느낄 수 있어 다이어트 시 섭취하기 좋은 음식입니다.

10. 자두 효능 면역력 향상

자두에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 항산화 성분인 베타카로틴과 안토시아닌은 체내의 활성산소를 제거하여 염증, 질병에 대한 저항력을 높여 우리 몸을 건강하게 해주는 효과가 있습니다.

11. 자두 효능 피부건강

자두에는 비타민C, 비타민A, 펙틴 등의 성분이 함유되어 피부를 건강하고 깨끗하게 만드는데 도움이 됩니다.

자두에 함유된 항산화 성분들은 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 기미나 주근깨가 생기는 것을 억제하여 피부미용에 도움이 됩니다.

12. 자두 효능 항암효과

자두는 암 예방에 도움이 되는 과일로 유명합니다. 자두에는 제아잔틴, 크립토잔틴과 각종 비타민 등 항암작용을 하는 페놀성 피토케미컬이 풍부하게 함유되어 있습니다.

자두는 에피카테킨을 함유하고 있어 암을 유발하는 성분이 표피세포와 결합하는 것을 방지하고 암세포의 생성과 증식을 억제하는데 도움이 됩니다.

13. 자두 효능 장 건강

자두는 펙틴을 많이 함유하고 있습니다. 펙틴은 수용성 식이섬유로 장운동을 활성화시켜 변비 개선 및 예방에 효과가 있으며 장 건강 유지에 도움이 됩니다.

자두에 함유된 소르비톨과 이사틴은 장의 체액 분비를 촉진하여 원활한 배변 활동을 돕습니다.

이상 다양한 자두 효능에 대해 알아보았습니다. 생각했던 것보다 우리 몸에 더 이로운 점이 많은 자두입니다.

여름이 다 지나기 전에 부지런히 자두를 사 먹어야겠습니다. 몸에 좋은 음식들로 건강한 여름 나시기 바랍니다. 이상 자두 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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구기자나무의 열매인 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 음식 중 하나로 3대 명약으로 알려져 있습니다. 우리 몸에 좋은 효능이 워낙 많아서 붉은 다이아몬드라고도 불린다고 합니다.

특히 구기자에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 그중 비타민 A는 하루 권장량의 500%, 비타민 C는 80%나 함유되어 있다고 하네요. 다른 베리류에 비해 필수 아미노산도 많이 함유하고 있는 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

구기자 효능

1. 구기자 효능 혈관 건강

구기자에는 베타인, 비타민C 등이 포함되어있어 콜레스테롤과 혈압을 감소시켜 주는 효과가 있어요.

혈관을 건강하게 해주고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와주며 고혈압, 심근경색 등 심혈관질환을 예방하는데 좋습니다.

2. 구기자 효능 면역력 증진

구기자에 들어있는 비타민C, 제아잔틴 등 항산화 성분은 세균이나 바이러스가 체내로 들어오려고 하는 것을 막아주어 면역력을 높여주고 감기나 기관지 질환을 예방하는데 효과가 있어요.

그리고 구기자는 질환이나 감염 때문에 저하된 면역력을 빠르게 회복시켜주는 효능이 있습니다.

3. 구기자 효능 치매예방

구기자는 기억력 증진과 치매를 예방하는데 도움이 되요. 구기자에는 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견되는 베타아밀로이드를 낮춰주는 성분이 있어서 기억력 손상을 개선하는 효과가 있어요.

또한 구기자는 뇌세포의 손상을 막는 역할을 해줘서 몸의 세포 노화를 늦추고 신경전달물질의 활성을 증진시켜 학습능력 개선, 집중력 증진을 해줘서 수험생들에게도 도움이 돼요.

4. 콜레스테롤 수치 저하

콜레스테롤이 혈관에 계속 쌓여 혈액의 흐름이 방해되면 심근경색등의 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.

구기자에는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도움이 됩니다.

5. 구기자 효능 암 예방

구기자는 베리류 식품으로, 블루베리와 같은 베리류에는 비타민C와 제아잔틴 등의 항산화 성분이 많이 함유되어 있어요.

이런 황산화 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 염증이 생기는 것을 억제하고 면역력을 높여 질병이나 퇴행성 질환, 암등을 예방하는데 도움이 됩니다.

구기자의 항산화 성분들은 암세포의 성장을 막아 암세포가 퍼지는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

6. 구기자 효능 간 건강

구기자에 들어있는 베타인 성분은 간에 지방이 쌓이는것을 방지해 주는 역할을 해서 지방간을 예방하는데 도움을 주며 간과 신장 기능 증진에 효과가 있습니다.

구기자는 손상된 간세포를 재생, 촉진시키는데 도움이 되어 간염이나 간암 치료에도 좋다고 하네요.

7. 구기자 효능 당뇨병 개선

구기자는 당뇨병에 좋은 식품으로 유명합니다. 구기자에 들어있는 제아잔틴과 베타인은 혈당을 조절하는 효과가 좋아서 당뇨병 개선에 효능이 있습니다.

구기자를 꾸준히 섭취하게되면 혈당 수치를 낮추고 당뇨병을 개선시키는데 도움이 돼요.

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8. 구기자 효능 피부 건강

구기자에 포함되어 있는 비타민C와 무기질 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 자외선에 노출된 피부를 회복시켜 주고 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜 기미나 잡티가 생기는 것을 방지해 줘서 피부 미백에 좋습니다.

구기자에 들어있는 항산화 성분은 피부를 세균으로부터 지켜주고 피부 노화를 늦춰 피부를 건강하게 하는데 도움이 돼요.

9. 구기자 효능 불면증 완화

구기자의 시잔드린 성분과 항스트레스제 효능은 불면증 완화를 돕고 불안감을 줄여주어 평소에 스트레스가 많고 불면증에 시달리고 있다면 구기자가 도움이 될 수 있습니다.

구기자의 항산화 성분들은 우리 뇌에 혈액이 원활하게 공급될 수 있도록 도와주고 에너지를 내는 데 도움을 주기 때문에 스트레스 해소에도 효능이 있습니다.

10. 구기자 효능 체중 관리

구기자는 당 함량이 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 아주 적합한 식품입니다. 풍부한 섬유질은 천천히 소화되기 때문에 포만감을 오래도록 유지시켜주고 혈당을 조절해 줍니다.

구기자는 몸속의 해독작용이 뛰어나서 해독 다이어트를 하는 사람에게 특히 도움이 된다고 합니다.

11. 구기자 효능 눈 건강

구기자에는 제아잔틴 성분이 함유되어 있습니다. 제아잔틴은 눈의 황반변성 진행을 제한하고 눈부심이나 눈이 손상을 입었을 때 회복률을 높이는 효과가 있어 눈건강에 좋은 식품입니다.

12. 구기자 효능 탈모예방

구기자에는 칼슘과 인 등의 탈모에 좋은 성분이 들어 있어서 구기자차를 마시거나 구기자를 달여낸 물로 머리를 헹구면 탈모 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 되어 모발 건강에 좋습니다.

다양한 구기자 효능에 대해 알아보았습니다. 수확한 구기자를 건조시켜두면 각종 요리에도 활용할 수 있고 차로도 끓여서 먹을 수 있습니다. 구기자를 꾸준히 섭취하면 우리 몸을 건강하게 만드는데 도움이 될 것 같네요.

이상 구기자 효능에 대한 포스팅을 마칠게요.

엉겅퀴 효능 10가지! 간 건강에 좋은 이유는?

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가시 나물이라고도 하는 엉겅퀴는 산이나 들에서 자라는 식물입니다. 전체에 흰 털과 거미줄 같은 털들이 나 있는 쌍떡잎식물입니다.

동의보감에 많이 등장하는 엉겅퀴는 항암효과부터 지혈작용, 관절염 예방 등 다양한 효능을 지녔습니다. 이러한 엉겅퀴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

엉겅퀴 효능

1. 엉겅퀴 효능 간 건강

엉겅퀴에 함유된 실리마린 성분은 간을 보호해 주는 효과가 탁월합니다. 실리마린은 간세포의 활동을 도와 간세포가 손상되는 것을 막아줍니다.

엉겅퀴는 각종 간질환을 예방하고 개선하는 효과가 있으며 음주 전에 섭취하면 간 손상 예방에 도움이 됩니다.

2. 엉겅퀴 효능 면역력

엉겅퀴에는 면역 글로불린 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이는 우리 몸의 면역에 대한 항체 작용을 함으로써 우리 몸의 면역력을 향상해 주고 우리 몸을 건강하게 유지해 주는데 도움이 됩니다.

3. 엉겅퀴 효능 항암작용

엉겅퀴에 들어있는 실리비닌 성분은 항암작용을 합니다. 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있어 암을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

4. 엉겅퀴 효능당뇨 예방

엉겅퀴에 함유된 실리마린은 간 기능 향상뿐 아니라 당뇨에도 효능이 있습니다.

엉겅퀴를 주기적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 엉겅퀴는 인슐린 분비와 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주어 급격한 혈당 상승을 막아 줍니다.

5. 엉겅퀴 효능 숙취해소

엉겅퀴에 함유된 플라보노이드와 실리마린 성분은 알코올을 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움이 됩니다. 음주 전 후로 섭취하면 좋습니다.

6. 엉겅퀴 효능 지혈작용

예로부터 한방에서 피를 지혈하기 위해 엉겅퀴를 찧어서 올렸다고 합니다. 엉겅퀴는 피를 멈추게 하는데 효과가 매우 좋고 항균작용이 뛰어나 세균에 대한 전염, 감염예방에도 좋습니다.

엉겅퀴는 외상으로 인한 출혈 외에도 자궁이나 소화기의 내출혈을 멎게 하는데도 도움이 된다고 하네요.

7. 엉겅퀴 효능 남성 건강

엉겅퀴는 자양강장제로 널리 알려서 자연의 정력제라고도 불린다고 합니다. 스태미나 강화에 좋아 살을 찌우고 기력을 향상하는데 도움이 됩니다.

8. 엉겅퀴 효능 피부 건강

엉겅퀴에 들어있는 실리마린은 자외선에 의한 산화 스트레스를 억제하여 피부 노화를 방지하고 피부 건강 개선에 효과가 있습니다. 또한 엉겅퀴는 항염효과가 있어 피부의 염증성 질환 완화에도 도움이 됩니다.

9. 엉겅퀴 효능 혈액순환

엉겅퀴에 함유된 아밀린과 스티그마스테롤은 혈관에 쌓인 침전물을 배출해 주고 피를 맑게 해주는 효과가 있어 원활한 혈액순환에 효과가 있습니다.

엉겅퀴를 꾸준 시 섭취하면 고혈압이나 심근경색 등 심혈관질환을 예방할 수 있습니다.

10. 엉겅퀴 효능 관절염 완화

엉겅퀴는 연골파괴를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 관절염과 골다공증 치료에 효과가 있습니다.

갱년기 여성의 경우 엉겅퀴를 꾸준히 섭취하면 에스트로겐 결핍으로 인한 뼈 손실을 예방하는데 좋습니다.

엉겅퀴는 어린잎을 데쳐서 나물로 무쳐먹거나, 찌개나 국에 넣어 먹기도 하고 엉겅퀴 씨를 차로 끓여 마시기도 합니다.

엉겅퀴 뿌리는 즙을 짜서 먹기도 하고 술을 담가서 먹기도 하는 등 복용 방법이 아주 다양하다고 합니다.

여러 방법으로 섭취가 가능한 엉겅퀴를 주기적으로 복용하시어 우리 몸의 건강을 챙기면 좋을 것 같습니다. 이상 엉겅퀴 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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