영양듬뿍

요즘 오프라인 매장이나 대형마트, 음식점, 카페 등을 방문하면 시그니처 메뉴, 시그니처 제품이라는 말이 많이 보이죠?

흔히 접하는 말이지만 대략적인 뜻만 유추할 뿐 정확한 의미와 뜻을 알고 계신가요? 어떤 의미를 가진 말인지 시그니처 뜻에 대해 알아보도록 할게요.

시그니처 뜻

시그니처 signature 사전적 의미는 서명, 특징이라고 합니다.

일상적으로 사람들이 시그니처라는 말을 사용할 때는 시그니처의 사전적 의미보다 ' 대표하다, 의미하다'라는 represent의 의미가 더 강하게 담겨 있습니다.

특히 최근 시그니처가 사용되는 것을 보면 대표성을 띄는 것에 시그니처라고 표현합니다. 다양한 예를 통해 시그니처 뜻을 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 시그니처 뜻 - 시그니처 메뉴

음식점이나 카페에서 시그니처 메뉴라는 말 많이 들어보셨을 텐데요, 그렇다면 시그니처 메뉴 뜻은 뭘까요?

시그니처 메뉴라고 하면 그 식당의 '대표 메뉴'로 해석됩니다. 요즘은 대표 메뉴라는 말보다 시그니처 메뉴라는 말이 더 많이 사용되고 있습니다.

가장 자신 있고 인기 있는 메뉴를 시그니처 메뉴로 정해 놓고 있죠. 처음 방문한 사람도 그 식당이나 카페의 대표 메뉴가 뭔지를 쉽게 파악할 수 있고 메뉴를 고를 때 고민을 덜어주는 역할을 합니다.

우리 매장에서만 특별히 판매되는 메뉴라는 인식을 심어주어 마케팅에도 많이 활용됩니다.

2. 시그니처 뜻 - 시그니처 상품

시그니처 상품이라는 말도 많이 사용됩니다. 해당 브랜드의 대표적인 상품이나 해당 브랜드만의 상품을 시그니처 상품이라고 합니다.

삼성의 경우 갤럭시, 애플의 경우 아이폰, 코스트코는 커클랜드 상품 등이 있고 이마트의 노브랜드, 홈플러스의 경우 자체 브랜드에 시그니처라는 이름을 붙여 판매하고 있습니다.

3. 시그니처 뜻 - 시그니처 무브

특정 선수나 팀을 상징하는 몸짓, 기술을 뜻합니다. 스포츠 분야에서 선수가 가지고 있는 자신만의 기술, 대표 기술을 뜻하기도 합니다.

주로 농구에서 많이 사용되었던 말이 이제는 야구, 축구할 것 없이 대부분의 스포츠에서 시그니처 무브라는 말을 사용하고 있습니다.

비슷하게 쓰이는 말로 시그니처 퍼포먼스가 있습니다. 경기에서 이긴 선수가 매번 같은 세리머니를 보여준다면 이건 그 선수의 시그니처 퍼포먼스가 되겠죠?

몸을 사용하는 댄서들에게도 자신만의 시그니처 무브인 댄스가 있다고 합니다.

4. 시그니처 뜻 - 시그니처 사운드

자신의 곡에 자신을 나타내기 위해 사용하는 작곡가 만의 특별한 사운드를 시그니처 사운드라고 합니다. 보통 노래의 시작 도입부에 많이 넣고 있습니다.

클래식의 경우 오디오 워터마크라고 칭하는데 대중가요에서는 시그니처 사운드로 더 많이 알려져 있습니다.

유명한 시그니처 사운드의 경우 듣자마자 누가 작곡했는지를 알 수 있습니다. 대표적인 시그니처 사운드로는 박진영의 JYP, 용감한 형제의 brave sound 샤이니의 shinee's back 이 있죠?

이들 말고도 기리보이, 그레이, 그루비 룸, 송민호 등 특히 힙합가수들의 곡에서 시그니처 사운드를 많이 들어볼 수 있습니다.

이렇듯 누군가나 어딘가의 대표적인 것을 상징할 때 시그니처라는 단어가 가장 많이 쓰이고 있는 것 같습니다. 네이버 하면 초록이 떠오르고 카카오 하면 노랑이 떠오르지 않나요? 이 또한 이들의 시그니처 컬러라고 할 수 있을 것 같네요.

이렇듯 무언가를 대표한다는 뜻으로 사용되는 시그니처 뜻 이제는 다 아시겠죠? 이상 시그니처 뜻에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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관절염의 개선에 효과가 있기로 유명한 MSM은 식이유황이나 천연 유기유황을 말하며 체내에 자연적으로 존재하고 있는 성분입니다. 또한 MSM은 콜라겐을 만드는데 중요한 미네랄 성분이라고 하네요.

나이가 들수록 체내에서 점점 줄어드는 성분이기 때문에 때문에 따로 보충을 더 해주는 것이 좋아요. 어떠한 기능과 역할을 하기에 보충해 주는 게 좋은지 MSM의 효능에 대해 알아보도록 할게요.

MSM의 효능

1. MSM의 효능 관절염 개선

MSM의 황 성분은 관절의 통증과 염증을 개선하는데 도움을 줘요. 또한 관절의 유연성을 높여 활동하기 더욱 편하도록 하는 역할을 하여 관절 건강에도 효과가 있어요.

염증을 억제하는 효능을 하는 MSM은 연골세포가 손상되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

2. MSM의 효능 소화 불량 개선

MSM은 소화가 잘 안되는 증상인 소화불량을 개선하고 음식으로 인해 발생한 알레르기를 개선하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. MSM은 각종 염증 반응을 일으키지 않도록 하는 작용을 한다고 해요.

3. MSM의 효능 항염 기능

MSM은 염증 유발 물질을 억제시키고 염증성 사이토카인의 생성 수치를 떨어트리는 역할을 해요. 또한 체내에 쌓인 노폐물의 배출을 도와 혈액순환 촉진을 돕고 염증을 완화시키는 작용을 합니다.

4. MSM의 효능 동맥 경화 예방

MSM은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해 주어 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 역할을 해요.

MSM의 꾸준히 복용하면 혈전 용해에 효과가 있다고 하니 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하기 위해 꾸준히 섭취하면 좋을 것 같아요.

5. MSM의 효능 피부 미용

체내에 MSM 이 부족해지면 세포 노화로 인해 피부에 주름이 생기게 되어요.

MSM을 꾸준히 섭취하여 우리 몸에 보충해 준다면 MSM이 케라틴 생성을 촉진하는 역할을 하여 새로운 피부세포가 생길 수 있도록 해줘요.

또한 콜라겐과 엘라스틴 생성에도 관여하여 주름을 개선하고 피부노화를 방지하는 역할을 합니다.

6. MSM의 효능 탈모 예방

MSM은 피부 뿐만 아니라 탈모에도 영향을 줘요. MSM이 부족하면 케라틴, 콜라겐 생성에 차질이 생겨 탈모현상이 발생할 수도 있습니다.

MSM을 꾸준히 섭취한다면 탄력있는 피부와 함께 탈모예방에도 효능이 있어요.

7. MSM의 효능 면역력 강화

MSM은 면역력 강화에도 효능이 있어요. MSM은 항산화 물질로 알려진 글루타치온의 합성을 촉진시키는 작용을 하여 활성산소를 억제, 산화스트레스를 줄이는 효능이 있어요.

염증성 화합물의 수치를 떨어트려 바이러스나 세균, 스트레스, 수면부족 등으로 부터 면역력이 떨어지지 않도록 도와주는 역할을 합니다.

8. MSM의 효능 알레르기 개선

알레르기성 비염이 있는 사람들은 꽃가루나, 동물 털, 먼지 등에 의해 염증 반응을 일으키는 프로스타클란딘 이나 사이토카인이 우리 몸에서 분비되어요.

이로 인해 재채기나 콧물, 코막힘과 같은 알레르기 반응이 나타나게 됩니다. MSM은 이러한 증상을 억제하는 효능이 있어 알레르기를 개선하는데 도움이 됩니다.

9. MSM의 효능 독소 배출

MSM은 우리 몸에서 독소와 노폐물이 배출될 수 있도록 돕는 작용을 합니다. 이뿐 아니라 필수 영양소가 우리 몸에 잘 흡수되도록 하는 역할도 한다고 해요.

10. MSM의 효능 피로 해소

MSM은 우리 몸속에 부족한 영양소를 보충해주고 면역력을 높여 활상산소가 생기는 것을 억제하는 역할을 합니다.

손상된 근육을 회복시키고 만성 피로를 해소하는 효능이 있어 천연 에너지 부스터라고도 한다고 하네요.

11. MSM의 효능 근육통 개선

과격한 운동을 하게되면 산화 스트레스가 증가하고 근육이 손상됩니다. 이로 인해 근육통이 발생하게 되어요.

MSM을 섭취하면 산화 스트레스를 줄여 근육 회복을 돕는 작용을 하여 빠른 근육 회복에 효과가 있어요.

MSM의 경우 특별하게 알려진 부작용은 없습니다. 다만 일부 사람에 따라 메스꺼움이나 설사, 복부팽창 등의 위장 장애가 발생할 수 있으니 MSM 복용 시 이런 증상이 나타난다면 복용을 중지하시는 것 이 좋습니다.

권장 섭취량에 주의하시어 건강한 몸 만드시길 바랄게요. 이상 MSM의 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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대상포진 초기증상과 치료방법

프로폴리스 효능과 부작용

해외 직구시 꼭 필요한 영문주소! 간단하게 변환하는 방법과 해외 사이트 창에 주소 입력하는 방법 알려드릴게요.

영문주소 변환 방법

다른 사이트 접속하고 말고 할것도 없이 가장 간단한 방법입니다. 우리가 자주 사용하는 검색포털에 도로명 주소와 함께 영문주소를 검색하면 주소가 바로 나옵니다.

위의 사진과 같이 "중앙로 10 영문주소" "첨단로 242 영문주소" 이런식으로 검색하시면 됩니다.( 예시로 든 주소입니다)

우선 N 포털에서 검색한 중앙로 10 에 대한 검색결과 입니다. 여러곳이 나오네요 제일 위에 있는 원주시를 예로 들겠습니다.

원래 주소는 강원도 원주시 중앙로 10 입니다.

영문 주소는 10, Junang-ro, Wonju-si, Gangwon-do, Republic of Korea 입니다.

순서가 완전 반대로 나열 됩니다. 영문주소에서는 " 10 중앙로 원주시 강원도 " 의 순으로 바뀝니다.

첨단로 242 검색결과 또한 영문주소가 바로 나옵니다.

한글 주소는 제주도 제주시 첨단로 242 이고

영문 주소는 242, Cheomdan-ro, Jeju-si, Jeju-do 로 반대로 순서가 바껴서 나옵니다.

한글 주소는 큰곳에서 작은곳으로의 개념이라면 영문주소는 반대로 작은곳에서 큰곳으로의 개념입니다.

직구사이트에 주소 입력 방법

영문주소는 포털사이트를 이용해 검색하면 되고 검색된 주소를 어디다가 입력해야 할까요?

위에 예시로 든 " 강원도 원주시 중앙로 10 " 의 주소로 입력한다고 예를 들어 볼께요.

First name : 이름

last name : 성

Address 1 : (영문주소) 10, Junang-ro, Wonju-si

Address 2 : (동호수, 아파트명) address1에 동호수 까지 다 적고 여기는 공란으로 두어도 됩니다. 아파트 동호수 작성시 동-호수 로 작성하시면 됩니다. 예를들어 101동 1001호면 101-1001 로 쓰면 됩니다.

city : (도시) Gangwon-do

country : (나라) Republic of Korea

post code : (우편번호) 26429

Mobile number : (핸드폰번호) +82로 시작해서 010의 제일 앞자리 0을 뺀 +8210~ 으로 작성하면 됩니다. 82는 우리나라 국가 번호 입니다.

간단하게 영문주소 변환 하는 방법과 직구시 직구사이트에 주소 입력하는 방법에 대해 알려드렸습니다. 많은 도움 되었길 바랍니다. 영문주소 변환에 관한 포스팅을 마치겠습니다.

당뇨수치 기준 (검사방법에 따라 달라요)

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글루타치온 효능

땅콩은 타임지에서 선정한 10대 건강식품으로 각종 비타민과 무기질을 함유하고 있으며 고단백 고지방 건강식품으로 많이 알려져 있습니다.

고소하고 오독오독 씹히는 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 땅콩 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

땅콩 효능

1. 땅콩 효능 혈관 건강

땅콩에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있어 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여주는 역할을 해요. 불포화지방산과 함께 올레인산, 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방해 줘요.

2. 땅콩 효능 혈당 조절

땅콩은 당뇨병이 있거나 당뇨병 위험군으로 혈당이 높은 사람들에게 도움을 주는 음식인데요. 땅콩은 혈당 지수(GI)가 낮아서 혈당 수치를 급격히 올리지 않아요. 땅콩은 GI 지수가 23으로 저 GI 식품 중 한 가지예요.

그리고 땅콩에는 단백질, 지방, 섬유질이 많이 포함되어 있고 탄수화물 함량이 상대적으로 적어서 혈당 수치 조절에 좋은 음식입니다.

3. 땅콩 효능 노화 억제 효과

땅콩에는 폴리페놀과 비타민E 성분이 많은 양 포함되어 있어요. 이 성분들은 강한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 막아주는 역할을 해서 각가지 질병 예방 및 노화를 제한하는 작용을 해요.

비타민E 성분은 피부 잡티 제거 및 피부 탄력 유지에도 도움을 주어 피부 미용에도 도움이 돼요.

4. 땅콩 효능 항산화 작용

땅콩에는 항산화 성분으로 알려진 레스베라트롤이 풍부하게 들어있어 노화 을 예방하는 데도 도움이 돼요.

붉은 땅콩의 껍질에는 폴리페놀 등 항산화 성분을 많은 양 포함하고 있어요. 껍질째로 땅콩을 먹으면 껍질을 벗겨 먹는 것보다 4배 이상 많은 항산화 성분을 섭취할 수 있다는 연구결과도 있다고 해요.

5. 땅콩 효능 두뇌 건강

땅콩에는 비타민 B, 아미노산 및 레시틴이 포함되어 있어요. 레시틴은 뇌막의 주성분으로 뇌세포와 신경세포의 흐름을 좋게 해서 뇌 발달에 도움을 줘요.

땅콩에 함유된 아미노산은 뇌를 건강하게 유지하고 기억력과 집중력을 높이는데 도움이 돼요.

땅콩 껍질에는 치매를 일으키는 베타 아밀로이드 단백질을 감소시키고 제한하는 루테올린이 풍부해서 껍질째 먹는 것도 좋아요.

6. 땅콩 효능 빈혈 예방

땅콩에는 무기질 성분을 비롯하여 철분과 엽산이 다량 함유되어 있어요.

이 성분들은 철분 부족으로 인해 생기는 빈혈 증상을 완화하고 적혈구 생성을 촉진하여 혈액을 통한 체내 산소 공급을 원활히 해줘서 빈혈 예방 또는 증상 개선에 도움을 줄 수 있다고 해요.

7. 땅콩 효능 항암효과

땅콩에 포함되어 있는 토코페롤과 파이토스테롤, 비타민E 등은 체내 활성산소를 제거해서 산화를 늦추는 작용을 해서 세포 손상과 노화를 막으며 암을 예방하는데 효과가 있어요.

그리고 레스베라트롤이라 하는 식물 화학성분도 들어있어 암 성장을 제한하는 역할을 해요.

8. 땅콩 효능 숙취해소

땅콩에는 나이아신이라 하는 성분이 포함되어 있어 숙취 해소에 효능이 있어요. 땅콩에 풍부한 비타민B는 원기 회복에 도움이 된다고 하며 땅콩의 여러 가지 비타민과 미네랄 성분들은 간세포의 회복에 도움을 줘요.

9. 땅콩 효능 골다공증 예방

땅콩에는 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어 나이가 들면서 생기는 골다공증을 예방하는데 도움이 돼요.

칼슘뿐 아니라 뼈의 성장에 필요한 여러 가지 필수 영양소인 아연, 철분, 단백질이 풍부하고 칼슘의 흡수를 도와주는 마그네슘까지 함께 포함되어 있어 칼슘 섭취에 아주 좋은 식품이에요.

10. 땅콩 효능 변비 예방

땅콩에는 마그네슘과 레시틴이 풍부하게 포함되어 있어 지방이 체내로 흡수되는 것을 막아줘요.

그리고 땅콩에는 섬유질과 식이섬유도 많이 포함되어 있어 장운동을 증진시켜 변비를 해소하고 예방하는데 도움이 돼요.

11. 땅콩 효능 눈 건강

땅콩은 비타민E가 풍부해서 탁월한 항산화 작용으로 눈의 노화를 막고 눈 건강에 좋은 식품인데요. 땅콩을 꾸준히 섭취하게 되면 백내장이나 녹내장 등 안구질환을 예방하는데 좋은 음식이라고 해요.

12. 땅콩 효능 다이어트

땅콩을 섭취하게 되면 체중 감량에 도움이 돼요. 땅콩에는 불포화지방, 단백질, 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 적당량 섭취하게되면 다이어트에 좋은 식품인데요.

땅콩에 들어있는 이런 성분들은 포만감을 오래 유지할 수 있고 소화를 시킬 때 더 많은 에너지를 사용할 수 있도록 해줘요.

땅콩은 볶아 먹거나 삶아 먹거나 음식에 넣어먹는 등 다양한 식재료로 이용이 가능합니다. 잼으로 만들어 먹기도 합니다.

다만 땅콩은 알레르기를 유발하는 식품이라 땅콩 알레르기가 있는 사람은 절대 섭취해서는 안됩니다. 이점 꼭 기억하시길 바라요. 이만 땅콩 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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당뇨병 초기증상 11가지

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당뇨병이 있는 사람에게 매일 측정하는 혈당 수치만큼이나 중요한 것이 당화혈색소입니다. 당뇨병 검사에 자주 활용되고 있는 당화혈색소 정상치와 당화혈색소 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

당화혈색소란?

당화 된 A1c형 혈색소의 농도를 측정하여 시행하는 검사로 지난 2~3개월 동안의 혈당의 평균치를 평가하는 것입니다.

혈중 포도당 수치가 높을수록 더 많은 당화혈색소가 생성된다고 합니다. 다른 당뇨검사들은 섭취하는 음식이나 컨디션, 운동에 따라 혈당 수치가 영향을 받을 수 있지만 당화혈색소 검사는 이런 영향을 받지 않기 때문에 아주 유용한 기준으로 사용되는 검사입니다.

최초로 당뇨 진단을 받았을 때, 치료 중에는 1년에 2~4회 이상 검사하게 됩니다.

당화혈색소 정상치

당화혈색소의 정상치는 4.0~5.6%입니다.

당화혈색소 수치가 6.5% 이상이면 당뇨로 진단합니다.

당뇨병 진단을 받은 사람이라고 하더라도 당화혈색소 수치가 낮으면 당뇨합병증의 가능성이 낮아지므로 당뇨병 환자는 당화혈색소 농도가 7% 이하로 유지되는 것을 목표로 혈당관리를 해야 합니다. 당화혈색소가 7%가 넘으면 각종 당뇨합병증 위험이 높아집니다.

당뇨수치 기준 알아보기

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당화혈색소 낮추는 방법

1. 식단관리

당화혈색소 낮추는 방법 첫 번째는 식단관리입니다.

식단관리는 당뇨병에 있어 아주 중요합니다. 당뇨병 환자들에게 단 음식은 독과 같기 때문에 가급적 당분과 탄수화물이 적고 단백질이나 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

인스턴트 음식이나 당도가 높은 과일 등은 포도당 분비가 많이 되어서 좋지 않습니다. 저탄수화물 고식이 섬유 식단을 섭취하시고 규칙적인 식사시간을 정해주어야 합니다.

당뇨에 좋은 음식 바로가기

2. 운동

당화혈색소 낮추는 방법 세 번째는 운동입니다.

당화혈색소 낮추는 방법 중 가장 효과적인 방법이라고 할 수 있는 운동입니다. 매일 꾸준한 운동은 지방세포와 근육의 인슐린 감수성을 높여 작은 량의 인슐린으로 효과적인 혈당조절이 가능하도록 해줍니다.

일주일에 5회, 최소 30분 이상 운동을 실시하는 것이 좋습니다. 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기, 등산 등의 운동을 하면 좋습니다. 운동 시 공복 상태나 식전 운동은 피하는 것이 좋습니다. 저혈당으로 인한 쇼크가 올 수 있습니다.

3. 체중감량

당화혈색소 낮추는 방법 두 번째는 체중감량입니다.

과체중일 경우 인슐린 저항성이 높아지면서 당뇨병이 될 가능성이 매우 높기 때문에 체중 감량을 통해 정상체중으로 유지하는 것은 중요합니다.

4. 수분 섭취

당화혈색소 낮추는 방법 다섯 번째는 수분 섭취입니다. 풍부한 물을 섭취해 주면 좋습니다. 당뇨가 있는 사람들은 갈증을 자주 느낍니다.

이는 혈당이 높아지며 혈액이 진해지기 때문인데요. 매일 꾸준히 충분한 양의 수분 섭취로 혈액 내 수분을 공급해 주면 좋습니다.

수분 섭취로 인해 노폐물과 포도당 배출을 해주므로 자연스럽게 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 너무 차가운 물보다는 미지근한 물을 하루에 1.5리터 이상 마시는 게 좋습니다.

5. 바른 수면

당화혈색소 낮추는 방법 네 번째는 바른 수면입니다.

7시간 이상 수면을 취하고 규칙적으로 자는 습관을 가지면 좋습니다. 수면습관을 바로잡고 당뇨가 개선된 사례가 많다고 합니다.

적은 시간의 수면이나 새벽 1시 이후의 취침등 불규칙한 수면은 당뇨발병률을 높인다고 합니다.

당뇨는 완치가 없는 병이기 때문에 꾸준히 관리해주어야 합니다. 또한 관리만 잘되면 살아가는데 별다른 지장이 없습니다.

조금 힘드시더라도 꾸준한 관리로 건강한 매일매일을 보내면 좋을 것 같습니다. 이상 당화혈색소 정상치와 당화혈색소 낮추는 방법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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