영양듬뿍

우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나인 오메가 3은 우리 몸에서 생성되지 않아서 반드시 섭취를 통해 보충해주어야 한다고 합니다.

등 푸른 생선, 견과류, 아보카도 등의 식품에 많이 함유되어 있으며 오메가 3 영양제도 많이 판매되고 있습니다.

우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있는지 오메가 3 효능에 대해 알아보도록 할게요.

오메가 3 효능

1. 오메가 3 효능 심혈관질환 예방

오메가 3은 우리 몸에 좋은 불포화지방산으로 오메가 3 섭취 시 생성되는 SPMs는 백혈구가 염증을 제거하도록 돕는 역할을 합니다.

이 SPMs의 또 다른 효능은 혈전을 생성하는 세포 활성도를 감소시켜 혈전을 예방하는데 효능이 있습니다.

그리고 오메가 3에 들어있는 EPA는 중성지방 수치를 감소시켜주는 역할을 함으로써 혈행의 움직임이 원활하도록 개선시켜 주어 심혈관계 질환을 예방하는 오메가 3 효능이 있습니다.

2. 오메가 3 효능 뇌 건강

오메가 3에 들어있는 DHA는 뇌세포를 재생하는 주요 성분으로 체내의 어떤 세포보다 많은 오메가 3 가 뇌에 둘러 축적되어 있어요.

DHA는 세포 간의 원활한 연결을 촉진하는 역할을 해서 신경 호르몬이 빠르게 전달될 수 있게 도와줍니다.

기억력이나 학습 능력 증진에도 도움을 주어 유아, 청소년의 뇌 운동과 발달을 돕고 뇌의 노화도 막는 역할을 합니다.

3. 오메가 3 효능 염증 완화

오메가 3을 섭취하면 항염증 물질이 생성되어 염증을 낮추고 염증 조절에 도움이 되어요.

오메가 3 지방산은 산화 스트레스와 염증을 감소시킬 수 있는 가장 강력한 지질 중 하나로 간주되며 류마티스성 관절염이나 염증성 질환 개선에도 효과가 있다고 하네요.

4. 오메가 3 효능 콜레스테롤 개선

오메가 3은 HDL 콜레스테롤 수치를 증진하고 혈중 지방 수치를 감소시켜주는 역할을 해서 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줘요.

식이성 포화지방을 견과류나 아보카도와 같은 식물성 식품에서 발견된 불포화 지방산으로 대체하게 되면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주어 우리 몸에 좋습니다.

5. 오메가 3 효능 면역력 향상

오메가 3은 체내에서 항염증 물질을 만드는 효능이 있습니다.

오메가 3을 꾸준히 복용하면 혈중 항염증 물질의 농도가 상승하여 염증을 억제하고 백혈구가 활발히 활동할 수 있게 만들어 주어 몸의 면역력을 향상하는데 효과가 있습니다.

6. 오메가 3 효능 골다공증 예방

오메가 3는 혈액 내 칼슘 수치를 높여주어 뼈를 튼튼하게 합니다. 높아진 칼슘 수치는 뼈 밀도를 높여 골다공증 완화와 예방에 도움이 됩니다.

7. 오메가 3 효능 피부 건강

오메가 3의 주요 성분인 DHA는 피부 구성의 핵심 요소라고 할 수 있어요.

오메가 3을 먹으면 피부의 세포막이 건강해져 주름이 생기는 것을 억제하고 자외선에 저항력이 강하여 피부를 보호해 주는 효과가 있습니다.

8. 오메가 3 효능 눈 건강

오메가 3에 들어있는 DHA는 눈의 신경세포와 망막세포를 구성하는 중요한 성분입니다.

DHA 가 부족하게 되면 시력에 문제가 발생할 수 있기 때문에 오메가 3을 꾸준히 섭취하게 되면, 눈물막을 튼튼하게 해 주어 안구건조증을 방지할 수 있고 황반 변성의 위험이나 당뇨성 막막 병증 또한 감소시킬 수 있습니다.

9. 오메가 3 효능 아토피 개선

오메가 3 에는 알레르기성 염증을 제거하고 억제하며 아토피 피부질환을 개선하는 효과가 있어요. 그리고 아토피 피부의 간지러움을 잠재우는 역할을 해요.

오메가 3은 혈액순환이 원활하도록 돕고 혈액 속 지방 농도를 감소시켜주어 더 촉촉한 피부를 유지할 수 있게 해 주어 아토피 개선에 도움이 됩니다.

10. 오메가 3 효능 ADHD 개선

오메가 3는 주의력결핍 및 과잉행동장애 ADHD 증상 개선에 효능이 있습니다.

ADHD 증상을 나타내는 아이들은 ADHD 증상이 없는 아이들에 비해 오메가 3 지방산의 수치가 낮아 EPA, DHA가 풍부하게 함유되어 있는 오메가 3을 섭취하면 ADHD 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

11. 오메가 3 효능 우울증 완화

오메가 3의 EPA는 우울증에 좋은 영향을 미쳐 우울증 완화에 도움을 줍니다.

오메가 3을 꾸준히 복용하는 사람들은 오메가 3을 복용하지 않는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과도 있다고 하네요.

우울증 예방과 개선을 위해서 오메가 3이 함유된 식품이나 오메가 3 건강기능식품을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

오메가 3 효능에 대해 알아보았는데요. 오메가 3을 영양제로 따로 섭취할 시 주의할 점은 오메가 3은 혈액이 응고되는 것을 억제하는 기능이 있어 아스피린 같은 혈전 억제제와 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.

특히 수술을 앞두고 있을 때는 오메가 3을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 이상 오메가 3 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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겉과 속이 모두 붉은 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소로 많은 사람들의 사랑을 받는 식품입니다. 특유의 붉은빛 때문에 피클이나 절임음식을 담을 때 함께 넣어주면 더욱 이쁩니다.

샐러드나 즙으로도 많이 섭취하고 있는 비트는 우리 몸에 이로운 점이 많다고 하네요. 어떠한 효능들이 있는지 비트 효능에 대해 알아보겠습니다.

비트 효능

1. 비트 효능 고혈압 예방

비트에는 질산염이 풍부하게 포함되어 있어요. 이 질산염은 혈관을 확장시키는 효과가 있는 산화질소로 바뀌어 혈압을 감소시켜 주는데 도움을 줘요.

비트 속의 풍부한 칼륨이 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할을 해 고혈압 증상을 완화시키는데 효과가 있어요.

2. 비트 효능 해독 작용

비트에 들어있는 베타카로틴 등의 성분은 독소가 몸 밖으로 배출될 수 있도록 도움을 주어 산화 세포에 대응하는 역할을 해요.

비트에는 베타인 성분이 풍부해 손상된 간세포의 재생을 촉진시키고 간의 해독작용에 도움을 줘요.

3. 비트 효능 다이어트

비트는 열량이 낮고 섬유질을 많이 포함하고 있어 다이어트 식품으로 손꼽힙니다. 비트에 들어있는 섬유질은 장운동을 원활하게 해 줘서 변비 개선에도 효과가 있어요.

4. 비트 효능 소염 작용

비트에 들어있는 베타레인은 강한 항산화 성분 중 한 가지로 섭취 시 각가지 질병을 일으키는 염증을 완화시켜 준다고 알려져 있어요.

비트는 관절염, 기관지염 등 체내에서 발생하는 각가지 질병, 특히나 염증 질환을 개선 및 예방하는데 도움이 돼요.

5. 비트 효능 눈 건강

비트에 들어있는 베타카로틴은 백내장이나 황반 등 눈의 각가지 질환으로 보호해 줘요. 또 눈 건강에 필수인 안토시아닌 성분은 망막의 로돕신 성분을 합성해 시력저하 및 건강한 눈을 유지하는데 도움을 줄 수 있어요.

6. 비트 효능 피부 미용

비트에는 비타민A, 비타민B 9, 비타민C, 플라보노이드, 베타카로틴, 베타레인 등 강한 항산화 성분이 들어 있어요.

비트에 함유된 항산화 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해줘서 피부 보호에 효과 적이고 혈액 공급을 원활하게 해 줘서 탄력 있고 윤기 있는 피부를 유지하는데 도움을 줘요.

비트의 뿌리보다 잎에 항산화 성분이 더 많다고 해요.

7. 비트 효능 암 예방

비트에는 항암작용을 하는 안토시아닌과 베타인 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 비트의 베타시아닌 성분은 발암성 물질인 아질산염을 제한하는 효과가 뛰어나 각가지 암 예방에 도움이 돼요.

8. 비트 효능 혈관 건강

비트에 풍부하게 들어있는 베타인은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주어 혈관을 깨끗하게 하고 세포 손상을 방지하는 역할을 해서 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와줘요.

비트를 꾸준히 섭취하게 되면 고혈압이나 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 좋아요.

9. 비트 효능 혈당조절

비트 뿌리에는 알파리포산이라 하는 항산화 성분이 있는데 이는 혈당을 조절하는 효능이 탁월해요. 한연구에 따르면 알포리포산을 섭취한 경우 혹은 정맥주사 시 혈당 수치가 낮아졌다고 보고된 바가 있다고 해요.

10. 비트 효능 빈혈 예방

비트 뿌리에는 다량의 엽산과 철분이 함유되어 있어요. 이로 인해 헤모글로빈 수치를 조절하고 적혈구의 생성을 도와요.

비트 뿌리를 주스로 만들어 매일 마시면 헤모글로빈 범위를 개선해 빈혈을 예방할 수 있게 돼요. 또 월경장애를 예방하는 데도 도움을 준다고 알려져 있어요.

다양한 비트 효능에 대해 알아보았습니다. 해독작용을 한다고 하니 술 마신 다음날 비트즙을 마시면 숙취해소에 도움 될 것 같습니다.

혈관에 좋은 비트 꾸준히 섭취하여 건강을 잘 유지하면 좋을 것 같아요. 이상 비트 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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한국인이 가장 부족한 비타민이 바로 비타민D입니다. 왜일까요? 비타민D는 햇빛을 통해 합성되는 자연 영양소입니다.

해가 가장 강렬한 낮시간에 외부활동이 거의 없는 바쁜 한국인들은 주로 직장 내, 학교 내 등 실내에 있을 시간이다 보니 비타민D가 부족할 수밖에 없습니다.

일반적으로 체내 비타민D 정상 수치는 30~100ng/ml입니다. 20ng/ml 미만이면 비타민D 결핍, 20~29ng/ml 사이는 비타민D 부족으로 보고 있습니다.

그렇다면 한국 성인남녀 평균 혈중 비타민D 농도는 얼마일까요?

18.4ng/ml라고 합니다. 비타민D 부족도 아닌 결핍 수준인데요. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민D 부족 증상과 비타민D 하루 권장량은 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다.

비타민D 하루 권장량

성인 기준 비타민D 하루 권장량은 400IU이며 인체에 무리가 가지 않는 선에서 상한 섭취량은 4,000IU로 알려져 있습니다. 공복에 섭취 시 체내 흡수율이 떨어지니 식후에 섭취하는 것이 더욱 효과적이라고 합니다.

비타민D 하루 권장량은 400IU 이니 거기에 맞춰 매일 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같네요!

비타민D 부족증상

1. 비타민D 부족증상 골다공증

비타민D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요한 성분으로 뼈를 유지하는데 필요한 영양소입니다.

이러한 영양소인 비타민D가 부족하게 되면 성인의 경우 척추나 다리뼈가 약해져 골절이 잘 생길 수 있고 골다공증이 생길 확률도 높아진다고 합니다. 칼슘이 부족하여 골밀도가 낮아졌다고 생각할 수 있지만 비타민D가 부족해도 골밀도가 낮아집니다.

2. 비타민D 부족증상 피로감

비타민D 부족증상 중 하나는 피로감을 많이 느끼는 것입니다. 체내 비타민D 수치가 낮으면 피로를 유발하고 이로 인해 우울감이나 부정적인 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 또한 숙면을 할 수 없어 자주 깨거나 수면 시간이 짧아집니다.

3. 비타민D 부족증상 면역력 부족

비타민D는 면역체계를 건강히 유지하며 질병을 유발하는 세균이나 바이러스와 싸울 수 있는 면역체계를 구축하는 역할을 합니다.

비타민D가 부족하게 되면 잦은 감기, 기관지염, 폐렴과 같은 호흡기 질환이 잘 생길 수 있습니다. 감기가 자주 걸린다면 비타민d 부족증상으로 인한 걸 수 도 있습니다.

4. 비타민D 부족증상 구강질환

비타민D가 부족하면 칼슘이 제대로 흡수되지 못해 치아가 약해지게 됩니다. 이로 인해 충치가 생기거나 치아가 부식되는 등 치아가 약해질 수 있고 잇몸 염증이나 출혈도 유발할 수 있습니다.

5. 비타민D 부족증상 피부질환

비타민D 가 부족하면 피부질환이 생길 수 있습니다. 비타민D 부족증상으로 건선이나 습진, 아토피와 같은 피부 질환이 나타날 수 있다고 하니 피부에 이런 증상이 나타난다면 비타민D 부족을 의심해 볼 수 있습니다.

6. 비타민D 부족증상 우울증

비타민D가 부족하여 생길 수 있는 우울감은 심하면 우울증으로 발전할 수 있습니다. 비타민D가 결핍된 사람들에게 비타민D를 충분하고 꾸준하게 복용시키면 우울증 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 합니다.

7. 비타민D 부족증상 비만

비타민D 부족증상으로 살이 찌고 비만이 될 수 있습니다. 비타민D는 지방을 감소시키는데 도움을 주기 때문에 비타민D가 부족하면 살이 찔 수 있습니다.

8. 비타민D 부족증상 근력저하

골격근이 제대로 기능을 하기 위해서는 비타민D가 충분히 공급되어야 하는데 비타민D가 부족하면 골격근의 기능을 제대로 하지 못해서 근력이 저하되는 현상이 나타날 수 있습니다.

창문의 유리를 통해서 쬐는 햇볕은 비타민D를 합성할 수 없다고 합니다. 날씨 좋은 날 점심시간이라도 잠시 짬을 내어 바깥 산책하고 비타민D 영양제를 챙겨 먹도록 합시다.

우리 몸에 꼭 필요한 비타민D가 부족하지 않도록 잘 챙기시길 바랍니다. 이상 비타민D 부족증상과 비타민D 하루 권장량에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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오미자는 다섯 가지 맛이 난다 하여 오미자라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 쓴맛, 단맛, 신맛, 매운맛, 짠맛을 내며 그중에서 신맛이 가장 강합니다.

한약재로도 널리 쓰이는 오미자는 기침에 효과가 좋아 천식 치료에도 사용된다고 합니다. 그 외에도 항산화 작용, 뇌 건강 등 다양한 효능이 있는 오미자. 이런 오미자 효능에 대해 더욱 알아보도록 하겠습니다.

오미자 효능

1. 뇌 건강

오미자 효능 첫 번째는 뇌 건강입니다. 오미자에 함유된 리그난 성분은 뇌세포를 활성화시켜 주며 뇌의 혈액 순환을 도와줘서 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다.

또한 리그난은 신경독의 작용을 억제해 알츠하이머, 치매, 파킨슨병 같은 뇌 질환을 예방해 주는데 효과가 있다고 합니다.

2. 폐 기능 강화

오미자 효능 두번째는 폐 기능 강화입니다. 오미자에 함유된 쉬잔드린 성분은 거담제 역할을 하여 폐에서 분비된 점액질 배출을 용이하도록 도우며 폐 기능을 강화시켜 주는 효능이 있다고 합니다.

요즘 같이 미세먼지가 심해 폐건강이 염려되는 시기에 오미자를 복용하면 좋습니다.

3. 스트레스 해소

오미자 효능 세번째는 스트레스 해소입니다. 오미자는 스트레스 해소 및 집중력을 향상해 주는 효과가 있습니다. 오미자에 함유된 쉬잔드린은 항 피로 효과가 있고 불면증에 도움이 된다고 합니다.

4. 기침 완화

오미자 효능 네번째는 기침 완화입니다. 오미자는 기관지 내 거담 작용 및 염증 배출에 효과가 있어 기침 완화에 효과가 있다고 합니다.

잔기침이 많거나, 천식, 공기가 나쁜 환경에서 근무하시는 분들이 꾸준히 오미자를 섭취하면 기침 진정에 도움이 됩니다.

5. 피부 건강

오미자 효능 다섯번째는 피부 건강입니다. 오미자에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 건강한 피부를 만드는데 효과가 있습니다.

비타민C와 베타카로틴의 항산화 작용에 의해 피부 트러블을 일으키는 바이러스로부터 피부를 보호하고 기미나 잡티 억제에 도움이 됩니다.

6. 다이어트

오미자 효능 여섯번째는 다이어트 효과입니다. 오미자는 체내 지방 흡수율을 낮춰주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 체내에 축척된 노폐물 배출에 효능이 있어 해독 작용에도 좋습니다.

오미자는 칼로리가 낮고 각종 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어 다이어트시에 오미자를 먹으면 영양소 보충 효과도 있습니다.

7. 혈액 순환

오미자 효능 일곱번째는 혈액 순환입니다. 오미자에 함유된 글루코사민, 시잔트린, 유기산 등은 혈액순환이 잘 되도록 하여 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.

이들은 혈관에 쌓이는 독소와 불순물들을 배출시켜 주는 효능이 있어 혈행 개선에 좋습니다.

8. 피로 해소

오미자 효능 여덟번째는 피로 해소입니다. 오미자에는 비타민, 칼슘, 철 등과 같은 성분이 많이 함유되어 있어 근육에 쌓인 젖산을 분해시켜 피로를 해소해 주는데 매우 효과적이라고 합니다.

또한 오미자에 함유된 시트르산과, 사과산 등의 성분은 혈액순환이 잘 되도록 해 주고 신진대사를 원활히 해주어 피로 해소에 도움이 됩니다.

9. 면역력 향상

오미자 효능 아홉번째는 면역력 향상입니다. 오미자에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다.

항산화 성분들은 바이러스나 각종 세균등이 체내로 들어오지 못하도록 막는 역할을 하고 염증을 억제하는 소염 작용을 해주어 각종 질환으로부터 우리 몸을 지켜주는 작용을 합니다.

10. 갱년기 증상 개선

오미자 효능 열번째는 갱년기 증상 개선입니다. 오미자에는 리그난이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐의 역할을 합니다.

에스트로겐은 각종 여성질환을 예방하고 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

오미자 효능에 대해 알아보았습니다. 오미자에 함유된 리그난 성분은 간 해독에도 효과가 좋다고 합니다. 술 마신 다음날 시원한 오미자차 한잔이면 숙취가 해결되지 않을까요? 이상 오미자 효능 포스팅을 마치겠습니다.

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지나가는 바람만 스쳐도 아프다고 하여 통풍이라고 불리는 이 질병은 근골격 질환으로 발이나, 손, 팔 부위에 발생하며 여러 증상을 나타낸다고 하는데요,

통풍은 요산의 과다 축적으로 생기는 질환입니다. 요산은 우리가 먹는 음식이 소화되어 최종적으로 대사 된 후 나오는 물질입니다.

이 요산은 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 그러나 통풍 환자는 요산이 체외로 빠져나가지 못하고 과도하게 쌓여 결정체로 변하게 되고 이 결정체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발합니다.

통풍성 관절염은 고요산 혈증이 심할수록 기간이 오래될수록 발병할 가능성이 커집니다. 통풍 환자는 대부분 남자이며 주로 40~50대 남성에서 많이 경험한다고 합니다.

이러한 통풍 증상과 통풍 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

통풍 증상

1. 통풍 증상 무증상

통풍 초기에는 증상이 나타나지 않습니다. 초기에는 증상이 두드러지지 않아 모르고 지나치는 경우도 있습니다. 제일 먼저 통풍 증상이 발생하는 곳은 엄지발가락이라고 합니다.

2. 통풍 증상 심한 통증

얇은 천이 스치기만 해도 통증을 느껴 양말을 신지도 못하고 제대로 걷기 힘들 만큼 통증이 느껴집니다.

3. 통풍 증상 엄지발가락 통증

엄지발가락 관절에 특히 잘 발생하여 통증을 일으키는 특징이 있습니다. 무릎, 손목, 발목, 팔꿈치 등에 발생하기도 합니다.

4. 통풍 증상 급성 통풍 발작

엄지발가락, 발목 등 한 곳의 관절이 갑자기 빨갛게 부어오르고 손댈 수 없을 정도로 통증이 심합니다.

5. 통풍증상 밤에 더욱 심한 통증

통풍 증상중 하나로 특히 밤에 더욱 통증이 심해져서 잠을 제대로 이루지 못합니다.

6. 통풍 증상 간헐적 통풍

처음 발병 후 수일이 지나면 저절로 소실되어 괜찮아진 것처럼 보입니다. 그 후 시간이 지난 후 결국 비슷한 증상이 다시 나타납니다. 다시 발생한 통증은 더욱 아프고 오래 지속된다고 합니다.

7. 통풍 증상 발열과 오한

통풍이 심하면 발열과 오한이 동반될 수 있습니다. 발열과 오한이 관절 통증과 함께 발생한다면 통풍을 의심해 볼 수 있습니다.

8. 통풍 증상 요로결석

통풍 환자들은 고혈압을 함께 앓고 있으면서도 모르는 경우가 많아 요로 결석이 생기고 콩팥에도 문제가 생기기도 합니다. 드물게 관절염보다 요로결석증이 통풍 증상으로 먼저 나타나는 환자도 있다고 합니다.

9. 통풍 증상 만성 관절염

통풍이 방치되면 발작성 관절염의 빈도가 점점 잦아지고 침범하는 관절 수도 많아집니다. 회복하는 속도도 더욱 더뎌지고 관절염이 만성으로 발전할 수 있습니다.

통풍 치료법

1. 약물치료

약물치료를 통해 통풍 증상을 가라앉히고 요산 수치를 낮추기 위한 치료를 진행합니다. 소염제로 급성 발작이 가라앉기를 기다린 다음 요산 저하제를 처방합니다.

통풍이 완화되었다고 해도 요산 저하제 복용을 임의로 중단해서는 안됩니다. 다시 재발하여 통풍 증상이 발생할 수 있으므로 장기간 복용하면서 관찰하여야 합니다.

2. 식이요법

합병증이 없는 경미한 통풍이라면 약물 없이 식이요법을 실시하여 관리합니다. 요산을 발생시키는 주요 원인인 퓨린을 주의하여 퓨린이 들어있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.

퓨린은 맥주, 콜라, 곱창, 막창 같은 내장, 튀긴 음식, 어패류, 갑각류, 붉은 고기 등 고단백 고칼로리 음식에 많이 들어 있다고 합니다. 저퓨린식, 금주, 금연을 통해 통풍을 호전시킵니다.

약물치료를 통해 통풍이 완화되었다 하더라도 식생활 개선은 꼭 필요합니다. 통풍은 지속적인 관리가 필요한 질환입니다.

통풍을 치료하지 않고 방치하면 관절염이 더욱 잦게 발생하고 치료의 기간도 더 오래 걸리게 됩니다. 재발의 위험도 높고 합병증의 위험도 있다고 하네요.

통풍을 치료, 관리하기 위해선 규칙적인 생활습관과 식습관 개선이 중요하다고 합니다. 비만, 당뇨, 고혈압의 치료도 함께 진행하여야 합니다.

과식과 폭식을 줄이고 적절한 운동을 통해 건강한 매일을 보내시기 바랍니다. 이상 통풍 증상과 통풍 치료법에 관련된 포스팅을 마치겠습니다.

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