영양듬뿍

폐암은 폐에 비정상적인 암세포가 증식하여 덩어리를 형성하고 인체에 해를 미치는 질병을 말합니다. 즉 폐에 생긴 악성종양을 말하며 폐 자체에 암이 발생하거나 다른 장기에서 생긴 암이 폐로 전이되어 발생합니다.

폐암 발병률과 폐암 사망률은 지속적으로 증가하고 있으며 폐암 진단을 받고 5년 이내 사망률은 86%나 된다고 합니다. 폐암은 재발이나 전이가 많고 완치율이 낮은 암입니다. 다른 암에 비해 사망률이 높습니다.

폐암의 가장 큰 발병 요인은 흡연입니다. 흡연자는 비 흡연자에 비해 폐암 발병 확률이 15배~80배가량 높습니다.

또 다른 원인으로는 석면, 크롬 등의 물질에 노출되어 발병하거나, 대기오염과 같은 환경요인, 유전적 요인, 호흡기 질환의 과거력 등이 폐암 발병의 요인이 됩니다.

이러한 폐암에 걸리게 되면 나타나는 폐암 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

폐암 초기증상

1. 폐암 초기증상 무증상

폐암 초기증상 첫번째는 무증상입니다. 폐암은 초기에 나타나는 증상이 거의 없습니다. 그래서 더욱 무서운 암이 아닐까 하는데요.

초기를 지나 중기가 되면 증상이 나타나기 시작하는데 이때 나타는 증상도 폐암 증상이라고 단정 짓기가 쉽지 않은 가벼운 증상들이라 진단이 매우 어렵습니다.

2. 폐암 초기증상 목이 쉰 소리

폐와 기관 사이로 목소리를 내는 성대 신경이 지나가는데 폐암이 이 신경을 침범하면서 성대에 마비 증상이 와서 쉰 목소리가 납니다.

3. 폐암 초기증상 기침

폐암 초기증상 중 가장 흔하게 나타나는 증상이 기침입니다. 폐암환자의 2/3 이상이 잦은 기침을 호소합니다. 기침은 폐암 증상이라고 단정 지을 수 없기 때문에 그냥 지나치는 경우도 많습니다.

4. 폐암 초기증상 피 섞인 가래, 객혈

기침을 할 때 피 섞인 가래나 피를 뱉어내는 증상입니다. 피 섞인 가래가 나온다면 반드시 병원에서 진찰을 받아보시기 바랍니다.

5. 폐암 초기증상 체중감소

별다른 이유 없이 체중이 감소합니다. 암으로 인해 식욕을 잃거나 면역기능 저하로 인해 신진대사가 원활하지 않아 체중이 감소합니다. 대부분의 암에 걸리면 나타나는 흔한 증상 중 하나입니다.

6. 폐암 초기증상 가슴통증

폐암으로 인한 가슴통증이 발생합니다. 웃거나 기침을 하면 더 심해질 수 있습니다.

7. 폐암 초기증상 호흡곤란

폐암으로 인해 폐를 둘러싼 흉막에 흉수가 차고, 종양이 기관지를 막거나 흉수에 의해 폐포의 공기가 급속히 빠지는 등의 이유로 호흡곤란이 유발됩니다. 흉부 통증 폐암은 흉부 통증을 유발합니다.

폐암이 흉막과 흉벽을 침범하여 통증이 생기고 암이 더욱 진행되면서 통증이 지속됩니다.

폐암 예방법

폐암을 예방하는 방법은 금연 이외에는 확실히 밝혀진 것이 없다고 합니다. 폐암의 90%는 금연으로 예방이 가능하다고 합니다.

담배를 끊은 이후에도 폐암 발병 위험의 감소 속도가 느리기 때문에 원래 담배를 안 피우던 사람보다 폐암 위험도가 20년 앞선다고 합니다.

이상 폐암 초기증상에 대해 알아보았습니다. 혹시라도 의심 가는 증상이 있다면 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 검사를 받아보세요. 행복한 삶을 위해 우리 건강을 잘 지키자구요! 이상 폐암 초기증상에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

고구마 효능 10가지 (보관시 주의사항)

췌장암 초기증상 8가지

프로폴리스 효능과 부작용

작두 모양을 닮아 작두콩이라고 이름 붙여진 작두콩은 알맹이가 다른 콩에 비해 아주 큽니다. 단백질 함량이 높고 비염 개선 효과가 탁월하다고 알려진 작두콩차 효능에 대해 알아보도록 할게요.

작두콩차 효능

1. 작두콩차 효능 면역력 향상

작두콩에는 다른 콩에 비해 비타민A와 비타민C가 훨씬 많이 함유되어 있습니다. 비타민B1과 비타민B2 또한 다른 콩에 비해 다량 함유되어 있습니다.

이들은 항산화 물질로 면역력 향상에 도움을 주어 각종 바이러스나 질병, 세균으로 부터 우리 몸을 보호해 주며 체내 신진대사가 원활하도록 돕습니다.

2. 작두콩차 효능 다이어트

작두콩에는 단백질과 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 체중감량에 효과가 있습니다.

작두콩에 함유된 사포닌 성분은 음식을 통해 흡수된 당질이 지방으로 합성되는 것을 억제하고 지방 흡수 속도를 늦춰주는 효능이 있다고 합니다.

이를 참고하시어 고지방 음식을 드신 후 작두콩 차를 마셔주면 지방 감소에 도움이 됩니다.

3. 작두콩차 효능 비염 개선

작두콩차는 비염에 탁월한 효과가 있습니다.

작두콩에 다량으로 함유된 히스타민 성분은 콧물을 억제하고 기관지 관련 염증을 개선해 주는 역할을 하여 비염은 물론 중이염이나 축농증과 같은 염증성 질환에 효능이 있다고 하네요.

작두콩차는 기관지 강화제나 비염 치료제로 많이 알려져 있어 꾸준히 마시면 비염 증상 개선에 도움이 됩니다.

4. 작두콩차 효능 눈 건강

작두콩에는 다랑의 비타민A가 함유되어 있어 눈의 피로를 줄이고 야맹증 개선에 도움이 뒵니다. 또한 비타민 B군의 함유량이 다른 콩에 비해서 3~4배가량 높습니다.

이는 눈 피로 해소에 도움을 주고 전반적으로 눈 건강을 개선해주는데 효능이 있습니다.

5. 작두콩차 효능 항염 효과

작두콩에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 체내의 산화작용을 억제시키고 몸의 염증을 진정시키는데 효과가 있습니다.

본초강목에서는 종기와 치질 등의 염증성 질환에 작두콩차를 활용했다는 기록이 남아있을 만큼 각종 염증에 효과가 좋다고 볼 수 있습니다.

작두콩차에 함유된 아미노산, 비타민, 플라보노이드 등은 면역력을 높이고 알레르기를 개선하는 효과가 있습니다.

6. 작두콩차 효능 장기능 개선

작두콩은 따뜻한 성질의 식품으로 섭취하게 되면 장을 편하게 하는데 도움을 주며 섬유질이 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해 주어 배변활동을 돕습니다. 또한 치질이나 치루, 대장질환에도 효능이 있습니다.

7. 작두콩차 효능 항암효과

작두콩에는 다량의 플라보노이드가 함유되어 있어 암 예방에 효과가 있습니다. 플라보노이드는 암세포의 성장을 억제하고 정상세포를 보호해 주는 역할을 합니다.

작두콩차를 꾸준히 섭취하면 암세포의 성장이나 활동을 억제할 수 있어 항암효과가 뛰어납니다.

8. 작두콩차 효능 골다공증 예방

작두콩차에 풍부하게 함유된 카바나린 성분은 염증 제거에 탁월한 효과가 있어요. 꾸준히 섭취하면 관절염이나 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

9. 작두콩차 효능 혈관 건강

작두콩차에 함유된 사포닌과 나이아신이라는 성분은 체내에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해줍니다.

혈액 순환을 원활하게 하고 혈액을 깨끗하게 하여 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 효능이 뛰어나 작두콩차를 꾸준히 마시면 좋습니다.

10. 작두콩차 효능 붓기 완화

작두콩차는 몸의 붓기를 줄이는데 효과가 있습니다. 체내의 과도한 나트륨과 독소를 몸 밖으로 배출하여 우리 몸의 붓기를 완화하고 신장에 무리가 가지 않도록 돕는 역할을 합니다.

11. 작두콩차 효능 혈액순환 관리

따뜻한 성질의 작두콩차는 어혈을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 하여 줍니다. 나이아신이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤 제거에 도움을 주어 원활한 혈액순환을 돕습니다.

작두콩 차로 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 과거에는 어혈이 생긴 부위에 작두콩을 빻아 붙여 어혈을 풀어주기도 했다고 하네요.

12. 작두콩차 효능 유아 성장에 도움

히스티딘 성분은 아이들에게 필수적으로 필요한 성분으로 음식을 통해 충분히 섭취해 주어야 하는데 이 성분은 작두콩에 많이 함유되어 있습니다.

또한 작두콩에는 필수 아미노산이 풍부하여 유아기 아이들의 성장 발달에 도움이 됩니다.

13. 작두콩차 효능 수족 냉증 개선

작두콩차 효능으로 수족 냉증을 개선하는 효과가 있습니다. 작두콩의 따뜻한 성질은 몸을 따뜻하게 해 주어 혈액순환을 도와 손발을 따뜻하게 해 줍니다.

냉증이 있는 사람들이 꾸준히 먹으면 손발 시림 등 냉증에 도움이 됩니다.

14. 작두콩차 효능 변비 예방

작두콩차는 식이섬유가 많이 함유되어 장 운동을 활발하게 도움으로써 장 내 쌓인 숙변을 제거하고 변비를 예방하고 개선하는 효과가 있습니다. 물 대신 작두콩차를 섭취하면 변비 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

작두콩차는 따뜻한 성질의 음식으로 몸에 열이 많은 사람은 주의하시는 게 좋아요. 하루 2잔 이하로 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

또한 작두콩에는 미량의 독성이 함유되어 있어 생으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 꾸준히 작두콩차를 섭취하여 우리 몸에 좋은 효능을 많이 느껴보시기 바랍니다. 이상 작두콩차 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

프로폴리스 효능과 부작용

부정맥 증상 5가지와 치료방법

뇌졸중 전조증상 핵심 정리

우리나라에서 단일 질환으로 사망률 1위는 뇌졸중이라고 하는데요. 뇌졸중은 뇌의 혈관이 좁아지면서 혈관이 막히며 발생하는 질환입니다.

고혈압이나 당뇨 같은 위험인자를 지닌 사람은 더욱 위험하며 술, 담배, 짠 음식, 기름진 음식 등 혈관 건강을 망치는 음식이나 습관들도 뇌졸중 위험을 높이는 인자 중에 하나입니다.

뇌졸중은 초기에 치료하면 그만큼 예후도 좋습니다. 뇌졸중 전조증상에 대해 알아보고 미리 건강을 챙기면 좋을 것 같습니다.

뇌졸중 전조증상

1. 뇌졸중 전조증상 시력 장애

후두엽에 뇌졸중이 생기면 반대쪽 시야에서 증상이 나타납니다. 한쪽 눈이 갑자기 안보이거나 시야의 한 귀퉁이가 어둡게 보이게 됩니다.

2. 뇌졸중 전조증상 두통

처음 경험해 보는 극심한 두통이 갑자기 생기며 의식을 잃기도 해요. 망치로 얻어맞은 듯한 강력한 두통이 느껴진다면 뇌졸중 전조증상을 의심해 보셔야 해요.

두통은 뇌경색보다 뇌출혈에서 더 많이 나타나고 평상시에 일반적인 두통이 아니라 강도가 훨씬 셉니다.

3. 뇌졸중 전조증상 어지럼증

뇌간 뇌졸중인 경우 특히나 어지럼증이 잘 나타난다고 해요. 뇌졸중에 의한 어지럼증은 다른 증상과 함께 나타나며 일반인은 이를 잘 구별하기 어려우니 전문의의 진찰이 필요해요.

4. 뇌졸중 전조증상 복시

뇌졸중 전조증상으로 물체가 명확하게 보이지 않고 두 개로 겹쳐서 보이는 증상이 나타납니다. 복시의 경우 다른 질병에서도 나타날 수 있는 흔한 증상입니다.

5. 뇌졸중 전조증상 발음 장애

입술, 혀, 목구멍 등의 근육이 마비되어 정확한 발음을 할 수 없게 되어 말투가 어눌해져요. 내 의지대로 혀가 잘 움직여지지 않아 발음이 부정확한 경우 혹은 세거나 하는 증상이 나타나 납니다.

6. 뇌졸중 전조증상 연하 장애

침을 삼키지 못해서 침을 흘리거나, 음식물을 잘 삼키지 못해 사레가 잘 들리는 증상이 나타나요.

7. 뇌졸중 전조증상 반신마비

보통은 한쪽 뇌에 이상이 생기면 그 반대쪽 몸에 마비가 옵니다. 뇌간 뇌졸중이 생기면 전체가 마비되기도 해요.

8. 뇌졸중 전조증상 운동 실조

몸의 마비는 없지만 손발이 마음대로 조절되지 않고 걸을 때 자꾸 한쪽으로 쏠려서 넘어지는 증상이 나타납니다.

9. 뇌졸중 전조증상 반신 감각 장애

손상된 뇌의 반대쪽에 감각 장애가 발생합니다. 얼굴이나 팔다리에 감각이 이상해지며 저리거나 아플 수 있고 반신마비와 함께 증상이 나타납니다.

10. 뇌졸중 전조증상 의식장애

뇌간 뇌졸중이거나 뇌졸중의 정도가 심한 경우 의식 장애가 나타납니다. 의식장애가 심각한 경우 혼수상태가 되며 이럴 경우 아무리 자극을 주어도 깨지 못하며 예후가 좋지 않아요.

뇌졸중 예방

뇌졸중을 예방하기 위해서는 위험인자를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압이나 당뇨병 환자의 경우 혈압조절과 혈당관리에 꾸준히 신경 쓰고, 비만인 사람은 체중조절을 하는 것이 좋습니다.

무엇보다도 식습관을 개선하면 혈압, 혈당, 체중관리에 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 많이 받거나 무리한 운동, 과로, 과도한 음주 등은 뇌졸중에 좋지 않으니 피하시는 게 좋습니다.

단 몇 분만 뇌에 혈액이 공급되지 않아도 뇌 세포는 손상됩니다. 한번 손상된 뇌세포는 다시 살릴 수 없으므로 빠른 대처가 가장 중요한 질병입니다.

뇌졸중 증상을 확인해보시고 혹시나 의심 가는 증상이 있다면 빠르게 병원을 방문하는 것을 권유드립니다. 이상 뇌졸중 증상에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

부정맥 증상 5가지와 치료방법

췌장암 초기증상 8가지

고구마 효능 10가지 (보관시 주의사항)

프로폴리스란 무엇일까요? 프로폴리스는 꿀벌이 나무, 꽃줄기에서 수집하는 수지질과 벌의 몸속에서 배출하는 타액이 함께 섞여 만들어지는 혼합물로 벌에게서 얻어지는 특정한 물질을 말합니다.

꿀벌들이 세균이나 바이러스로부터 벌집을 보호하기 위해서 벌집의 작은 틈을 메우는데 쓰이는 물질이라고 합니다.

프로폴리스는 오래전부터 피부, 면역상태, 후두 질환 등에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

프로폴리스는 항생, 항균, 항산화, 항염 등의 작용을 하는 성분으로 밝혀져 있으며, 우리가 섭취했을 경우 체내에도 동일하게 프로폴리스 효능을 나타낸다고 합니다.

이처럼 우리 몸에 도움이 되는 프로폴리스 효능에 대해 알아보도록 할게요.

프로폴리스 효능

1. 프로폴리스 효능 항균작용

가장 대표적인 프로폴리스 효능 중 한 가지로 뛰어난 항균 작용으로 우리 몸에 외상이 생겼을 때 상처부위에 바르게 되면 체내로 세균이 침투하지 못하게 막아주고 상처부위가 빨리 낫도록 도움을 주어 감염예방 효과가 있습니다.

독감이나 식중독 등 외부로부터 세균이나 바이러스가 침투했을 시에 우리 몸에서는 항체를 생성하고 백혈구 양을 늘리는 작용을 하는데 이때 프로폴리스는 백혈구 생산량이 증가되도록 촉진시켜주는 역할을 합니다.

즉 프로폴리스는 유해균을 체내에서 퇴치할 수 있도록 도와줍니다.

2. 프로폴리스 효능 면역력 향상

프로폴리스 효능 하면 가장 먼저 떠 오르는 단어는 면역력입니다.

프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분이 외부에서 침투하는 균이나 바이러스를 억제시켜 면역력을 강화시키고, 질병 예방과 암세포의 성장을 억제하는 케이프라는 성분을 함유하고 있습니다.

3. 프로폴리스 효능 구강 건강

양치를 제대로 안하면 치아에는 플라그가 생깁니다. 이 플라그의 주 성분은 인산칼슘인데 프로폴리스는 인산칼슘의 형성을 억제하는 역할을 합니다.

플라그 생성을 억제하여 구내염, 잇몸질환을 완화시키고 박테리아 감소에 효과가 있습니다.

구강에서 프로폴리스의 항균작용은 직접 접촉 가능한 형태에 한하여 가능하므로 프로폴리스가 함유된 치약을 사용하면 구강건강 증진에 도움이 됩니다.

4. 프로폴리스 효능 항산화 기능

프로폴리스에 들어있는 플라보노이드 성분은 체내의 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 체내 활성산소를 억제하고 제거해주어 세포 노화를 방지하고 염증이나 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

프로폴리스를 꾸준히 섭취하면 피부 노화 속도를 감소시켜 피부미용에도 효과가 있습니다.

5. 프로폴리스 효능 당뇨 예방

프로폴리스에 들어있는 항산화 성분은 혈당이 높아지는 것을 억제시켜 혈당 수치를 안정적이게 유지해주는 혈액 내 혈당조절의 효과도 있습니다.

프로폴리스의 혈당 조절 효과는 당뇨를 앓고 있는 환자분들에게 건강보조식품으로 활용할 수 있으며 당뇨 예방에도 도움이 됩니다.

프로폴리스 부작용

프로폴리스를 피부에 바르거나 정해진 용량을 지키면서 복용할 시, 장기간 복용하더라도 별다른 문제는 없다고 알려져 있습니다.

하지만 알레르기나 천식이 있다면 프로폴리스 부작용에 주의하는 게 좋습니다. 벌 알레르기(꿀, 로열젤리 등)나 꽃가루 알레르기가 있다면 알레르기 반응을 유발할 수 있으니 프로폴리스 부작용에 주의하시기 바랍니다.

우리 몸에 다양한 효능을 하는 프로폴리스 효능과 프로폴리스 부작용에 대해 알아보았습니다. 도움되셨길 바라며 포스팅 마치겠습니다.

고구마 효능 10가지 (보관시 주의사항)

부정맥 증상 5가지와 치료방법

췌장암 초기증상 8가지

고구마는 비교적 섭취가 간편하고 영양가가 높으며 맛도 좋아서 사람들의 사랑을 많이 받고 있는 식품입니다.

겨울철 하면 생각나는 군고구마뿐만 아니라 다이어트 식단에 고구마가 꼭 포함되기도 합니다. 이러한 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다.

고구마 효능

1. 고구마 효능 고혈압 예방

고구마에는 칼륨 성분이 많이 함유되어 있어 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 합니다.

이로 인해 고혈압 예방에 도움이 되고, 고구마에 함유된 판토텐산 성분은 스트레스를 낮춰주고 혈압상승을 막아주는 효과가 있습니다.

2. 고구마 효능 변비 개선

고구마에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 원활하게 하고 수분을 흡수해 변을 부드럽게 하는 작용을 하여 변비 개선에 좋습니다.

수확한 고구마를 자르면 나오는 흰색의 진액인 얄라핀 성분은 식이섬유와 함께 위를 편안하게 해 주며 장운동을 촉진시켜줍니다.

3. 고구마 효능 당뇨 예방

당뇨는 체내에서 인슐린 분비가 원활히 되지 않아 혈당 수치 조절이 안되어 생기는 병입니다.

고구마는 섭취 시 혈당을 천천히 높여주기 때문에 혈당 조절에 매우 적합한 식품이며, 항산화 물질인 안토시아닌 성분을 함유하고 있어 몸속의 혈당을 낮춰주고 노폐물을 제거하는데 효과가 있습니다.

4. 고구마 효능 면역력 강화

고구마에 함유된 카로틴은 항산화 작용을 통해 체내의 자유라디칼을 제거할 때 효과적입니다.

고구마에는 아미노산도 풍부하게 함유되어 있어 고구마를 섭취하면 인체에 필수적인 아미노산을 보충할 수 있습니다. 따라서 면역력을 높이는데 아주 효과적인 식품입니다.

5. 고구마 효능  피로 해소

고구마에는 비타민 E군이 풍부하게 포함되어 있어 신체 내부의 에너지를 만들어 내는 역할을 합니다. 또한 에너지와 기력 보충에 탁월한 효능을 가지고 있는 성분입니다.

고구마에 함유된 비타민 B1, B2는 체내 활성산소를 제거하고 활력을 높이는 에너지원인 판토텐산을 증가시켜 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다.

6. 고구마 효능  뼈 건강

고구마에는 100g당 24mg의 칼슘이 함유되어 있어서 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 칼륨도 전체 무기질 함량 중 40%나 포함되어 있어서 칼슘의 재흡수와 나트륨 배출을 돕기 때문에 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다.

7. 고구마 효능  혈관건강

고구마에는 비타민C, 비타민B6, 엽산, 칼륨, 베타카로틴 등이 풍부하게 들어있어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 비타민C, 베타카로틴은 지질 산화를 억제하여 동맥경화 예방에 효과가 있습니다.

고구마에 함유된 칼륨은 신체의 전해질 균형과 세포액에 이바지하여 정상적인 심장기능과 혈압을 유지하는데 도움이 됩니다.

8. 고구마 효능  다이어트

고구마는 수분의 함량이 높고 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 유지되며 혈당을 높이지 않는 식재료로 다이어트에 도움이 됩니다.

고구마에 함유된 식이섬유는 다른 채소나 과일과 비교해도 약 2배 정도 많이 들어 있다고 하네요. 또한 고구마에는 각종 비타민과 미네랄 성분들도 들어있어 균형 있는 영양공급으로 건강한 다이어트를 하는데 제격인 식품입니다.

9. 고구마 효능  피부 미용

고구마는 비타민A, B1, B2, C 등 각종 비타민들이 다량 함유되어있어 피부 노화방지에 효과적입니다. 고구마 한 개에는 하루에 필요한 비타민C가 들어있다고 합니다.

고구마에 함유된 비타민C는 가열을 해도 절반 정도 남아 있기 때문에 매일 꾸준히 고구마 하나만 먹어도 피부를 깨끗하고 맑게 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

10. 고구마 효능  눈 건강

고구마에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민A는 야맹증은 물론 백내장, 안구건조 등 눈을 보호해주기 때문에 시력감소를 막는 등 눈 건강에 효과가 있습니다.

고구마는 수확 후 바로 섭취하는 것보다 통풍이 잘되는 실온에서 일주일에서 삼주 정도 보관 후 섭취하면 당도가 올라가 더욱 맛있습니다.

고구마 보관 시 피해야 하는 것은 냉장보관입니다. 고구마는 다른 식품들과 달리 냉기에 약하기 때문에 냉장보관은 꼭 피해 주세요. 이상 고구마 효능에 대한 포스팅을 마칠게요.

췌장암 초기증상 8가지

부정맥 증상 5가지와 치료방법